张惠妹自曝自己平常就好动,一天不流汗就会感到浑身不对劲,她还擅长运动,有些运动甚至是无论如何也无法和娇小的她联系起来的。今天小编就来带大家看看Amei是如何在生活中保持好身材的吧!
1、慢跑:她喜欢慢跑,因为慢跑是维持体能的最好方式,同时也能有效地松弛紧绷的神经。此外,慢跑还能强健肌肉,提高肺活量,大量排汗又能清除积蓄在体内的垃圾,对皮肤也很有帮助。
2、跆拳道:当初Amei是因为兴趣才开始练跆拳道的,现在已经是黑带二段了,练习跆拳道让她体力充沛,身材苗条!
3、呼啦圈:呼拉圈的减肥效果很不错。摇呼拉圈需要腰、臀扭动有力量,平衡方面有技巧。张惠妹的经验是一边看电视一边摇,每次运动3-5个小时也不觉得累。
其实每种运动都有它能够发挥的作用,相信你也可以结合自身兴趣,找到适合你的减肥运动方法!
(实习编辑:何苗)