女人都会梦想成为所有人眼中最耀眼的明星,当你拥有了迷人的身材,每个角度看去都是完美无暇的,自然就成为了众人目光中的焦点。生活家小编特别为您打造360度完美的瘦身计划,将各式健康的瘦身减肥资讯综合起来,帮您拥有完美身材!
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你是不是粗腿一族呢?如果你也想瘦瘦大腿小腿。那就试试以下的几个睡前运动吧!很有效哦!只要你坚持每天练习,定能拥有纤细的美腿。 99健康养生馆
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A 粗脚踝变细 99健康养生馆
STEP1.坐姿,背舒服地靠在枕头上,右脚屈膝,双手放置于右小腿两侧,预备。 99jkb.cn
STEP2.右脚抬起,两手拍打小腿,直到小腿发热。 copyright 99jkb.cn
TIPS1-2分钟内连续拍打20-30次,换腿。拍打速度可以快一点,此目的为促进血液循环。 本文来自99健康网
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STEP3.双脚伸直,脚尖向下压。
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STEP4.脚掌外开勾脚、画圆。 99健康养生馆
特色功效,目的在增加脚踝的运动量并改善细部线条,还可使运动神经不佳的女生们的脚踝更灵活,减少扭伤。 www.99jkb.cn
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B 消除浮肿腿 99jkb.cn
怎么判断? 本文来自99健康网
* 可以用手指将膝盖上面的肉捏起 copyright 99jkb.cn
*用手指按压脚踝内侧上方附近的肌肉会留下痕E copyright 99jkb.cn
*可用手指将脚踝最细处的肉捏起 99健康养生馆
*体质偏冷,常手脚冰冷 copyright 99jkb.cn
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