左旋肉碱并没那么神并非人人适用

左旋肉碱，相信对很多减肥的朋友来说，并不陌生，很多人也在用过之后一直反应这款减肥产品的减肥效果特别好，但是你知道吗，不是所有需要减肥的朋友都能靠吃左旋肉碱瘦下来，你知道什么人不适合吃左旋肉碱吗?你知道服用左旋肉碱有哪些注意事项吗?现在就来一起了解一下吧。

左旋肉碱译名卡尼丁，是一种促使脂肪转化为能量的类氨基酸，红色肉类是左旋肉碱的主要来源，对人体无毒副作用。不同的饮食中多多少少会含有5～100毫克的左旋肉碱，但是人在饮食中每天大概只能摄取50毫克的左旋肉碱，坚持素食的人，会摄入的更少。左旋肉碱的作用是促进脂肪转化成能量，因为它在减少人体减重的同时，并不会减少水分和肌肉，所以，2003年的时候呗认定为最安全无副作用的减肥营养补充品。

虽然左旋肉碱消耗脂肪的作用非常好，但不是所有人都适用于这种方法。

1.患有肝脏、肾脏疾病的人要慎用

左旋肉碱会促进脂肪的代谢，但也会同时加大肾脏和肝脏的负担，患有肾脏、肝脏疾病的人群一定要慎用。对于想通过左旋肉碱改善新陈代谢和肌肉能力的人士，最好在使用一个月后停用一个星期。

2.充水型肥胖者并不适用

左旋肉碱的减肥原理是促进脂肪燃烧，但是肥胖的原因千差万别，不是所有的肥胖者都能通过服用左旋肉碱瘦下来。专家提醒，很多想减肥的人，往往并不是脂肪型肥胖，肉质结实的肥胖者也就是充水型的肥胖者，左旋肉碱对其根本就没有任何减重效果。

使用左旋肉碱的注意事项

1.现在市场上的左旋肉碱种类层出不穷，选择的时候一定要对一下，选出信誉度高的品牌。

2.左旋肉碱除了具有明显的减肥作用外，还可以抗疲劳，如果晚上服用左旋肉碱，有可能会影响睡眠质量，因此，睡觉前，最好不要服用。

3.服用左旋肉碱后，会导致排汗增多，所以需要及时补水，以排除体内毒素。

4.虽然左旋肉碱可以加快脂肪的燃烧，但在服用期间，仍然需要节食减肥，这样长期下来，很容易伤害身体，所以，小编建议大家不要长期服用左旋肉碱，平时的时候可以减少食量，但是一定要注意的均衡。

5.左旋肉碱虽然理论上并无副作用，但是从很多服用者的反映情况来看，服用完药品后，依然存在头晕、心慌、失眠等不良反应，服用时要用量适当，如有不适就要马上停用。

如果你想靠服用左旋肉碱的方法减肥的话，先了解以上左旋肉碱的内容再联系自己身体的实际情况做决定吧，千万不要因为减肥药的效果好，就随便乱吃，如果还没有透彻了解的情况下，随意服用，很容易损害身体的。要想健康减肥不反弹，最好的方法还是控制饮食，多加运动，如果一味的靠吃减肥药来，虽然减肥的速度很快，但是反弹也会很严重的，所以为了自己的身体健康考虑，还是少吃减肥药吧。

（责任编辑：zxwq）