导读:冬天来了,又有什么水果可以让美眉们解馋呢?当然是橙子啦。橙子不仅颜色鲜艳,味道也酸甜可口,营养含量更是丰富,热量还很低哦,这样好吃又低热的食物还有减肥功效是不是让你大吃一惊呢?今天瘦身窝小编就为大家整理了橙子减肥法的详细内容,告诉你冬季吃橙子到底有什么好处,还等什么,赶紧来试试吧。
橙子外观整齐漂亮,颜色非常鲜艳,酸甜可口,一直是深受人们喜爱的水果,同时又是走亲访友、探望病人的礼品水果之一。橙子有治病养生功效,富含胡萝卜素、柠檬酸,以及多种维生素和矿物质,橙子属于高纤维食物,热量很低。对于爱吃甜食的MM来说,橙子是极好的减肥食物,由于甜美好吃,所以可代替蛋糕、糖果等甜品食用。
橙子与梨相比,其蛋白质是梨的9倍,钙的含量是梨的5倍,磷的含量是梨的5.5倍,维生素B1的含量是梨的8倍,维生素B2的含量是梨的3倍,烟酸的含量是梨的1.5倍,维生素C的含量是梨的10倍,可谓营养丰富。酸甜可口,营养丰富,有生津止咳、和胃利尿、润肺化痰的功效。另外,吃橙子还可抑制葡萄球菌。中医认为,橙子肉、皮、络、核、叶,可谓都是中药。
橙子中含量丰富的维生素C、P,能增加机体抵抗力,增加毛细血管的弹性,降低血中胆固醇。高血脂症、高血压、动脉硬化者常食橙子有益。橙子所含纤维素和果胶物质,可促进肠道蠕动,有利于清肠通便,排除体内有害物质。橙皮性味甘苦而温,止咳化痰功效胜过陈皮,是治疗感冒咳嗽、食欲不振、胸腹胀痛的良药。冬季吃橙子到底有哪些好处呢,赶紧来看看吧。
冬季吃橙子的好处1、解油腻,消积食。橙又名“黄果”“金环”,分酸、甜两种。饱食饮宴后,饮一杯酸橙汁,可解油腻,消积食,并有止渴醒酒等妙用。其果肉酸甜适度,富有香气。
冬季吃橙子的好处2、降血脂。橙含有维生素A、B、C、D及柠檬酸、苹果酸、果胶等成分,维生素P、C均能增强毛细血管韧性;果胶能帮助尽快排泄脂类及胆固醇,并减少外源性胆固醇的吸收,故具有降低血脂的作用。
冬季吃橙子的好处3、助消化,健胃。橙子性味酸凉,具有行气化痰,健脾温胃,助消化,增食欲等药用功效。在发达国家追求天然食品,不添加任何水分,讲究原汁原味,常把橙子制成果汁,是每餐必备的上等饮品。橙皮又叫黄果皮,除含果肉中的成分外,胡萝卜素含量较多,可作为健胃剂、芳香调味剂。橙皮还含一定时的橙皮油,对慢性支气管炎有效。
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