导读：大多数女性都喜欢通过运动这种高强度的减肥方式来达到减肥瘦身的目的，不仅仅是因为运动的消耗量大，还因为运动对人体的各个器官及生理机能都有一定的促进作用。接下来就跟着小编一起来详细的了解下能帮助女性全身减肥的七大运动吧，健美身材要诱人，运动肯定是少不了的哦。
女性运动减肥的方法一、瑜珈
瑜伽是近两三年来特别受本地女性欢迎的时尚活动之一。
美国的研究人员发现，瑜伽可以提高一个人的智力水平，让人的心情舒放自如，也能提高身体控制能力。
柔软如少女的身躯，美丽纤细的腰身，是每个女人的梦想。不必大蹦小跳，安安静静地修身养性，传统而又古老神秘的瑜珈，就能让你有意外收获。瑜珈在雕塑外形的同时，还给人一种来源于内心的力量。经过一段由内而外，由外而内的锻炼后，你会惊奇地发现心态己经变了个样子。
研究人员通过对瑜伽所有姿势的对比后发现，向后屈身的姿势最有助于改善智商，不过也提醒说，身体的柔软和屈张度依各人能力来看，重在修心养身才是最重要的。
另一方面，瑜伽除了可增进人体机能健康，补充活力，松弛休息，也可帮助减轻贫血、癫痫症，防止静脉扩张、月经不调、失眠头痛、便秘等。
女性运动减肥的方法二、呼啦圈
转呼啦圈减肥是一个简单方便的室内减肥运动，随时随地都能玩。做呼啦圈运动时不宜太快速，那样会加强腰部肌肉的负担，有肌肉拉伤和急性肠扭转的风险。实际上，过于快速的转呼啦圈运动并没有匀速摇摆腹部的运动效果好。同时，不要减肥心切，选择过重的呼啦圈。
女性运动减肥的方法三、拉丁舞
拉丁舞的精神是不要求百分之百的正确，但要求百分之百的情绪投入。在狂热奔放的节奏里，恣意地扭动腰肢，固执地合拍子，放开所有牵绊，在乐中释放身体。那蜿蜒的，剧烈的动作把整个人都点燃了，脂肪在燃烧，血液在燃烧，情绪在燃烧。
效果：纤腰塑臀，增加身体柔韧性，灵活度，既轻松减肥，又能提高自身整体美感。
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