作为居家女性，没有工作的烦恼，没有白领的责任，所以居家减肥运动做起来就更加容易，更容易达到效果。今天瘦身窝小编就2为大家介绍一组全身减肥的运动，帮助你运动全身，达到全身减肥的效果，
导读：作为居家女性，没有工作的烦恼，没有白领的责任，所以居家减肥运动做起来就更加容易，更容易达到效果。今天瘦身窝小编就2为大家介绍一组全身减肥的运动，帮助你运动全身，达到全身减肥的效果，运动动作只有六个，可是不要小看了它们的功效哦，还等什么，赶紧来试试吧。
全身减肥的运动一、俯卧旋转上半身
1、俯卧在地板上，两腿伸直，手肘弯曲触地，支撑上半身重量。
2、深呼一口气，保持右手左手支撑身体重量，右手举起并向右上方旋转上半身，1秒钟后回到初始位置。重复20次，换另一边做相同动作。
全身减肥的运动二、仰卧伸腿
1、仰躺在地板上，双手自然放在身侧，两腿弯曲搭在椅子上。
2、呼气的同时，向上提起左脚，臀部也要尽量向上提起。尽量提到最高点后保持3秒，回到初始动作。重复20次，换边做相同动作。
全身减肥的运动三、弯腰触摸脚趾
1、抬头挺胸站在地板上，眼睛直视正前方，双手放在背后。
2、向下弯腰，右腿尽量往后伸直，两手手指尽量触摸左脚脚趾，保持5秒然后回到起始位置。重复20次，换脚做相同动作。
tips：弯腰时要避免上半身弯曲，保持背部挺直可以防止受伤。
（责任编辑：zxwq）
标签阅读: 全身减肥的运动 居家减肥运动
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