导读：一个成功的男人总有他吸引人的地方，特别是他已过而立之年，成熟、稳重的气质更加难得。但是，如果是一个胖胖的男子，那这相应的所有好感将会大打折扣。今天小编要为大家的就是这样一个而立男子，事业成功，但是体重超过200的斤他一直备受同事、朋友调戏，为了自己也为了以后的生活，他毅然决然的踏上了减肥的道路，然后，真的让他摸索出了一条成功之路。
一个成功的男人总有他吸引人的地方，特别是他已过而立之年，成熟、稳重的气质更加难得。我是个成功的男人，但是，我也是个胖男人，这让我的成功大打折扣。可是在年过30之后，我居然又一次被大家认为是个挺帅的小伙子，这感觉太爽了！
在这之前我已经成长为一个稳重、宽厚、成熟、事业小有成就的“中年”牙医。我的“稳”来源于我的“重”，体重200多斤；我的“宽”来源于我的“厚”，腰围三尺一；我的成熟来源于缓慢的步履；我的事业小有成就不假——工作中，有一个略显老成的外表当然更容易让人信服。
可是除了这些，我更想要的是一个健康正常的体魄，所以我要减肥！
我对自己这种状态很不满意。这几年我几乎没有参加任何规律的运动，与朋友吃吃喝喝却成为常事。体重从大学时的140多斤攀升到了200斤以上——就是说，又长出了半个我！一次开玩笑，我拿了一张大学时的照片给新朋友看，说这是我的一个表弟，拜托大家给“他”介绍个女朋友。大家都说，这个小伙子不错！就是没人认出来那是我，悲哀呀！
这个举动非常令我苦恼，肥胖、超重已经不只是几天围绕着我的问题了，经过了这么多年，它一直打击着我，并对我的身体带来了非常多的隐患。
因为肥胖，我已经连续3年患有脂肪肝，越来越严重；转氨酶超过正常值一倍；各项血脂开始全面升高，有些翻了数倍；血压也到了高血压临界值……为了健康，我做出了一个重大的决定——我要减肥！根据“身高-体脂”测量公式，结合大学期间的体重、腰围，我确立了体重最少减到160斤、努力减到150斤、争取保持在140～150斤，腰围最少降到两尺五，体脂比例降到20%以下的宏伟目标。
减肥从饮食开始
减肥是纯粹为自己而做的一项工作，把节食当作是一段有趣的经历，而不是受罪吃苦，从内心接受才更容易达到目标。
1、蛋白质为主。芹菜拌腐竹、韭菜拌豆腐丝、白菜炖冻豆腐是我减肥期间的当家菜(每天带饭上班)。顿顿不间断的豆类制品提供我足够的蛋白质。
2、水果。每天吃一到两个单位的水果，比如两个苹果或一个苹果加一个橙子，一直坚持，从不停断。
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