春节马上就要到了，各种访亲问友聚会都纷纷出现，想要做春节受人瞩目的窈窕女王，就从现在开始给自己制定减肥计划吧。小编教你如何制定2周快速减肥计划，帮助你在春节来临前瘦到最佳
春节马上就要到了，各种访亲问友聚会都纷纷出现，想要做春节受人瞩目的窈窕女王，就从现在开始给自己制定减肥计划吧。小编教你如何制定2周快速减肥计划，帮助你在春节来临前瘦到最佳状态，做春节聚会中的最闪女王！
2周14天减肥计划为春节瘦身预热！
DAY1认识你自己
记下你的体重和腰围，试穿一件衣服作为今后考量效果的参考。要改变！先有计划！一套健康低热量食谱，一个45分钟的运动计划更贵在长期坚持。
DAY2下好决心
坚持规律饮食，细嚼慢咽；把运动延伸到户外。
Tips：慢慢进食，大脑在20分钟后才能收到吃饱信号，吃得快，只会吃得更多。
早饭要营养丰富，午餐最好富含蛋白质，晚餐就少吃含脂和糖类食物，吃了多少就要考虑消耗多少，摄入过多糖分或身体消耗较少能量都会使脂肪堆积。
小编推荐： 杨千嬅产后减14斤有高人指点 央视名嘴董卿保持骨感的秘籍 网友减掉10斤大胆分享减肥经 臻好减肥茶减肚腩还降低三高
（责任编辑：zxwq）
标签阅读: 春节减肥方法 瘦身计划 饮食减肥 减肥计划
久久移动版
久久官方头条
皖公网安备34019202000476号