黑芝麻是中医非常推崇的养生食材，女性长期食用黑芝麻，不仅能够补肾乌发，还有助减肥的功效。下面小编就为你推荐一道黑芝麻减肥食谱，助你吃出好身材和好皮肤!麻红薯汤滋
黑芝麻是中医非常推崇的养生食材，女性长期食用黑芝麻，不仅能够补肾乌发，还有助减肥的功效。下面小编就为你推荐一道黑芝麻减肥食谱，助你吃出好身材和好皮肤!
麻红薯汤滋补美味又瘦身
减肥食谱：黑芝麻红薯汤
所需食材：红薯(1个)，100克热量：99大卡;洋葱(1/4个)，100克热量：39大卡;牛奶(100毫升)，100克热量：54大卡
辅料：黄油(半匙)，10克热量：88大卡;水(400毫升)，热量：0大卡
调味料：盐胡椒黑芝麻少许
制作方法：1.先将红薯削皮切成3厘米的长条洗净。
2.洋葱薄皮，切成薄片
3.然后将黄油加入锅里中温热，直到黄油融化
4.加入洋葱炒软后，放入红薯
5.将炒好的红薯与洋葱倒入水在锅中，用微弱的中火煮。
6.加入牛奶、胡椒、盐等调味料
7.最后倒入器皿中，撒上黑芝麻，就大功告成了。
（责任编辑：zxwq）
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