黑芝麻是中医非常推崇的养生食材,女性长期食用黑芝麻,不仅能够补肾乌发,还有助减肥的功效。下面小编就为你推荐一道黑芝麻减肥食谱,助你吃出好身材和好皮肤!
麻红薯汤滋补美味又瘦身
减肥食谱:黑芝麻红薯汤
所需食材:红薯(1个),100克热量:99大卡;洋葱(1/4个),100克热量:39大卡;牛奶(100毫升),100克热量:54大卡
辅料:黄油(半匙),10克热量:88大卡;水(400毫升),热量:0大卡
调味料:盐胡椒黑芝麻少许
制作方法:1.先将红薯削皮切成3厘米的长条洗净。
2.洋葱薄皮,切成薄片
3.然后将黄油加入锅里中温热,直到黄油融化
4.加入洋葱炒软后,放入红薯
5.将炒好的红薯与洋葱倒入水在锅中,用微弱的中火煮。
6.加入牛奶、胡椒、盐等调味料
7.最后倒入器皿中,撒上黑芝麻,就大功告成了。
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