上班族因为工作性质大多数人要长时间坐在椅子上，紧忙的工作。一日复一日，长时间的坐姿导致小腿肥胖难甩，让很多mm很痛苦，有心运动瘦腿确时间有限，真是心有余而力不足。现在不用愁了，小编
上班族因为工作性质大多数人要长时间坐在椅子上，紧忙的工作。一日复一日，长时间的坐姿导致小腿肥胖难甩，让很多mm很痛苦，有心运动瘦腿确时间有限，真是心有余而力不足。现在不用愁了，小编给大家推荐三组瘦腿运动，既不耽误您的时间还让您轻松瘦腿的办公室瘦腿运动。
抬脚后跟(左)：双脚踩着厚厚的书本或箱子等物品，用脚尖站立。此时腰部伸直，目视前方。这样不仅能锻炼小腿肌肉和腰部力量，并且还具有提臀的效果。踮起脚尖保持15秒为一组，做2～3组。
单腿站立(右)：用一只手扶着椅子靠背，把一条腿弯曲并放在另一条腿的后侧。此时弯曲的腿的脚尖指向地面。保持这个姿势15秒为一组，左右腿轮换着各做2～3组。
（责任编辑：zxwq）
标签阅读: 坐班 省时 瘦腿 office 运动 上班族 因为 工作 性
久久移动版
久久官方头条
皖公网安备34019202000476号