大腿的积聚脂肪、橘皮纹总是让渴望穿上泳装的MM们烦恼不堪。现在小编就针对大腿减肥为大家介绍几个简单易学的日系减肥操，结合按摩和瑜伽，2步就能燃烧掉大腿各个部位的可恶脂肪，缔造夏日美
STEP1淋巴按摩
利用对腹股沟的刺激令淋巴液流通，让大腿好好舒展筋骨吧！
敲一敲
坐直在椅子上，双腿微微张开。两手握拳，从膝盖开始往大腿根一下一下地轻轻敲打。重复3次。
point放松肩部，注意敲拳的力度要轻和稳。
两腿伸直趟坐在地上，手指指向大腿内侧，从膝盖往大腿根用手掌压一下大腿。每边大腿分大概7-8次压完，重复两次。记住每一压都要维持1秒，慢慢压哦！
point压下时慢慢给手掌施予重量。
站立在椅子旁，其中一腿成直角弯曲，踏在椅子上，用双手的拇指按大腿刺激一下淋巴。同样也是每边大腿分7-8次完成，从膝盖往大腿根每下按1秒。
point按照图示中虚线箭头的位置与方向，每边大腿分3次进行。
（责任编辑：zxwq）
标签阅读: 按摩 瑜伽 大腿 减肥 大腿 积聚 脂肪 橘皮 总是 渴望
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