STEP1淋巴按摩
利用对腹股沟的刺激令淋巴液流通,让大腿好好舒展筋骨吧!
敲一敲
坐直在椅子上,双腿微微张开。两手握拳,从膝盖开始往大腿根一下一下地轻轻敲打。重复3次。
point放松肩部,注意敲拳的力度要轻和稳。
两腿伸直趟坐在地上,手指指向大腿内侧,从膝盖往大腿根用手掌压一下大腿。每边大腿分大概7-8次压完,重复两次。记住每一压都要维持1秒,慢慢压哦!
point压下时慢慢给手掌施予重量。
站立在椅子旁,其中一腿成直角弯曲,踏在椅子上,用双手的拇指按大腿刺激一下淋巴。同样也是每边大腿分7-8次完成,从膝盖往大腿根每下按1秒。
point按照图示中虚线箭头的位置与方向,每边大腿分3次进行。
(责任编辑:zxwq)