看到好吃的就有想要大快朵颐是人之常情,可是对于需要减肥的人群来说。大快朵颐简直就是天方夜谭,“少吃一点”几乎是所以减肥人士的共识。其实,节食减肥的要点不在于你要少吃一点,而是在于你应该多吃什么食物,尽量不要吃什么食物。为了让大家不委屈了自己的嘴瘾,然后又能够真正的瘦下来,中国减肥网小编给大家罗列了最能够有效消脂的食物,让你吃得开心瘦得快速哦!
▌木瓜
木瓜的热量低,而且含有丰富的维生素C和维生素A。所含的木瓜酵素不仅可分解蛋白质、糖类,更可分解脂肪。木瓜能促进新陈代谢,整肠助消化,让你的小肚子越来越平坦哦,而且木瓜还有神奇的丰胸功效呢。
▌即食麦片
办公室的OL总喜欢吃即食麦皮来代替正餐,麦皮含有丰富纤维,可以带来饱腹感,麦皮含碳水化合物、钙质及水溶性纤维,可降低胆固醇水平,帮助身体带走坏胆固醇,稳定血糖及减少患心脏病和糖尿病的风险。不过不建议长期代替正餐,因麦皮并不能为身体提供蛋白质,长期缺乏蛋白质会令人易感疲倦、及引致脱发等问题。
▌芹菜
芹菜含有丰富的膳食纤维,能够促进新陈代谢,而且能够刮洗肠壁,消减脂肪,让排便更顺畅,而且芹菜是低热量的食材,多吃可以瘦身。 相关阅读:
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