当妈妈了吗，是不是身材已经变形了?产后瑜伽减肥方法是什么?对于新妈咪来说，“丰满”的腰腹部是减肥瘦身最头痛的部位，我们都希望恢复之前的身材，下面，教你做个年轻的漂亮妈妈。
产后瑜伽减肥方法一：梨式
平直仰卧，腿并拢，手放于体侧，掌心向下。
吸气，屈膝抬腿，与身体垂直。
呼气，将双腿向后摆至双脚伸过头后，臀部、下背会自然离地，如身体柔软，脚趾会碰到地面。
保持10-15秒，缓慢规律呼吸。
恢复时，膝部弯曲，感觉脊椎一节一节地展开卷曲的身体，到臀部再次贴回地面。
（责任编辑：zxwq）
当妈妈了吗，是不是身材已经变形了?产后瑜伽减肥方法是什么?对于新妈咪来说，“丰满”的腰腹部是减肥瘦身最头痛的部位，我们都希望恢复之前的身材，下面，教你做个年轻的漂亮妈妈。
当妈妈了吗，是不是身材已经变形了?产后瑜伽减肥方法是什么?对于新妈咪来说，“丰满”的腰腹部是减肥瘦身最头痛的部位，我们都希望恢复之前的身材，下面，教你做个年轻的漂亮妈妈。
产后瑜伽减肥方法一：梨式
平直仰卧，腿并拢，手放于体侧，掌心向下。
吸气，屈膝抬腿，与身体垂直。
呼气，将双腿向后摆至双脚伸过头后，臀部、下背会自然离地，如身体柔软，脚趾会碰到地面。
保持10-15秒，缓慢规律呼吸。
恢复时，膝部弯曲，感觉脊椎一节一节地展开卷曲的身体，到臀部再次贴回地面。
（责任编辑：zxwq）
标签阅读: 产后减肥 辣妈减肥 瑜伽减肥 产后瑜伽
久久移动版
久久官方头条
皖公网安备34019202000476号