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美味又瘦身的香蕉减脂餐

发布时间： 2016-04-18 17:11:21      来源：网络
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香蕉味甘、性寒，入肺、大肠经，香蕉的果肉香甜，具有清热，生津止渴，润肺滑肠的功效，长吃能帮助排清体内毒素，以达到减肥的效果，下面介绍一些美味又瘦身的香蕉减脂餐，快来看看吧！香蕉含有

香蕉含有大量糖类物质及其他营养成分，可充饥、补充营养及能量，香蕉中含血管紧张素转化酶抑制物质，可以抑制血压的升高，孩便秘时吃香蕉也有通肠胃的好处。香蕉是人们喜爱的减肥水果之一，长吃能帮助排清体内毒素，以达到减肥的效果。除供生食外，还可制作多种美味的香蕉食谱。你试过吗？“香蕉减肥”被不少女生推崇为首席餐单。若已立志天天吃香蕉，也恐怕挺容易吃闷的，下面介绍几种简单的香蕉食谱，可供大家调调胃口。

最近流行做水果菜式，而香蕉也很容易配菜，比如“杂菜玉子烧”，用玉子豆腐杂炒水果，也可以成为相当美味的一道素菜。

不过需要提醒的是，香蕉肉质较软，容易粘锅，所以菜式以清淡素净为佳。另外，配搭在各式小甜品上也相当好看且美味。

A、吉列香蕉

一道简单易做的香蕉小食，可以成为招待朋友的小点心哦。

材料：香蕉2根、鸡蛋1只、面粉少许、面包糠少许

做法：

1、先把蛋汁放入浅碗中，搅拌成蛋浆

2、切香蕉片、去皮、放入面粉盘里沾上一层表粉

3、浸入蛋浆后、再醮一层面包糠

4、放入油中炸至表面酥脆即可。

小窍门：面包糠可以到食店现买、或买面包回来自己弄碎再烘干即成。

B、香蕉沙拉

香蕉拌上沙拉酱的奇妙口感，本来便决定了它在沙拉盘里的主角位置。

材料：香蕉、沙拉酱适量

做法：把香蕉切成块，视自己喜好可以再搭配些其他的维C丰富的果类，比如橙、小番茄和青苹果，变成杂果沙拉也行。

（责任编辑：zxwq）

标签阅读: 香蕉减脂餐 水果减肥 香蕉的功效

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