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最适合夏季的减肥食谱妙曼好身材吃出来

发布时间： 2016-04-18 17:16:32      来源：中国减肥网
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夏季天气炎热，很多人都开始变得胃口不佳，那么在夏天我们要吃什么才能保证足够的营养又不发胖呢？下面小编就要介绍给大家几个减肥食谱，帮助大家健康瘦身，瘦出好身材。一、五色海

夏季天气炎热，很多人都开始变得胃口不佳，那么在夏天我们要吃什么才能保证足够的营养又不发胖呢？下面小编就要介绍给大家几个减肥食谱，帮助大家健康瘦身，瘦出好身材。

一、五色海鲜汤把准备好的鱼肉、五花肉和大蒜放在一起剁成肉泥，放入碗里再加入蛋清和食盐搅拌成粘稠状，锅内烧水待沸腾之后用刀把把肉泥分成条状一点点入锅，煮一小会待它们漂浮起来后再捞出。锅内添水，加入香菇煮一会，再把食盐和胡椒粉放入调味，最后把豌豆苗、胡萝卜一同放入等待几分钟即可。二、小白菜虾皮粉小白菜洗净之后对半切开备用，拿出适量的粉丝然后在清水中泡发，锅内下油烧热，把虾皮放入炒香，可以加入少许的米酒调味。接着再把从蒜末也放入锅里继续爆香，然后再把小白菜倒入锅内翻炒，倒适量的水焖煮，烧开之后再把粉丝放入，等待几分钟加入少量的食盐和鸡精就可以出锅了。三、红椒拌鸡丝锅内添水，把鸡肉和姜片、葱段放入，然后开大火将水煮沸，目的是给鸡肉去腥。之后把煮好的鸡肉捞出，撕成条状留着备用。莴笋和红椒洗净切丝，锅内倒水煮沸，把这两样食材一同放入焯一下，然后立即捞出和鸡丝放在一起。最后加入适量的生抽、食盐、白糖和芝麻油搅拌入味即可。

（责任编辑：zxwq）

标签阅读: 减肥食谱 夏季减肥

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