俗话说的好，早餐要吃好，午餐要吃饱，晚餐要吃少。在减肥期间也是如此，马虎不得。人是铁饭是钢，一顿不吃就会饿得慌。不管食物是不是含有热量但至少它供给着人们一天中所需的能量。
俗话说的好，早餐要吃好，午餐要吃饱，晚餐要吃少。在减肥期间也是如此，马虎不得。人是铁饭是钢，一顿不吃就会饿得慌。不管食物是不是含有热量但至少它供给着人们一天中所需的能量。想要利用食物来减肥，就需要你合理的安排和搭配食物了。那么午餐吃什么减肥呢?营养师为我们推荐了三款午餐减肥食谱，主要是以水果和蔬菜为主，辅以必要的蛋白质及维生素同时，有助于肠胃消化和身体的新陈代谢。想要减肥的美眉们每天坚持吃七八分饱就既能达到减肥还能维持身体的健康了。
午餐减肥食谱一：鳗鱼饭套餐
1.米饭70克
2.鳗鱼：70克，红椒55克，生菜45克，西兰花47克
3.炒菠菜：105克，色拉油8克
4.饭后茶点：酸奶90克，奇异果：60克
能量：600千卡
蛋白质：30克
（责任编辑：zxwq）
标签阅读: 有助燃脂 美味减肥 减肥套餐
久久移动版
久久官方头条
皖公网安备34019202000476号