首页 问答 医院 疾病 医药 百科 医生
导航
人群
生活
疾病
科室
其他
男性 女性 老人 母婴 心理 减肥 美容 整形 保健 饮食 新闻 护理 偏方 中医 急救 体检 健身 药品
您的位置：久久首页> 减肥> 减肥食谱> 减肥食谱 >概况

白领减肥新法半断食让你7天瘦9斤

发布时间： 2016-04-18 17:16:59      来源：中国减肥网
小 中 大

用手机扫描二维码在手机上继续观看

什么是自体免疫性肝炎
手机查看
导
读

[导读]不用什么东西都不吃，只要有节制地吃，按照饮食计划吃，这样可以调整肠胃，甩掉多余的脂肪和赘肉，还能促进新陈代谢，让你的身体更轻盈。当你体内堆积毒素轻松排出体外之后，

不用什么东西都不吃，只要有节制地吃，按照饮食计划吃，这样可以调整肠胃，甩掉多余的脂肪和赘肉，还能促进新陈代谢，让你的身体更轻盈。 当你体内堆积毒素轻松排出体外之后，瘦下来就不是难事了。下面的一星期饮食计划，可以让你一星期瘦9斤哦。

半断食减肥法的好处

“半断食”并不是不让人吃东西，而是要让人们有节制的吃，按照饮食计划吃。半断食食谱多为稀饭、酱菜、豆腐、味噌汤、蔬果汁、酸奶等清淡健康食物，多吃有利于身体排毒。每两个月进行一次体内健康SPA，不仅可以调整肠胃、甩掉多余的脂肪和赘肉，还能促进新陈代谢，让你的身体更轻盈，一些常见的小毛病也会慢慢消失哦。当你体内堆积毒素轻松排出体外之后，瘦下来就不是难事了，1周让你减重9斤哦。星期一早餐：全麦吐司2片、水煮蛋一个、250cc咖啡一杯。午餐：糙米饭3/4碗、炒青菜(蕃薯叶+橄榄油一茶匙)、红烧牛腩(牛腩一两、白萝卜60克、红萝卜30克)、丝瓜汤、莲雾2个。晚餐：糙米饭3/4碗、炒四季豆(四季豆70公克、橄榄油一茶匙)、清蒸吴郭或虱目鱼(半条鱼、将少许姜)、白萝卜汤(白萝卜50克)、蕃茄一个。

（责任编辑：zxwq）

标签阅读: 白领减肥 减肥新法 断食减肥法

分享到：

精彩必读

  • 瘦身新革命！秀域184蔬果饮卖爆了，国岳夫妇倾情推
  • 想要快速变瘦该怎么做 晚上吃什么瘦身
  • 工作繁忙的时候怎么减肥 哪些方法有效减肥
  • 长期坐办公室想瘦肚子怎么办 脂肪厚需要做什么运
  • 是胖还是瘦，不能只看体重
  • 老是健身却瘦不下来 这几件事情你做好了吗
  • 减肥期间适合吃哪些低热量高饱腹感食物
  • 经常练习普拉提能减肥吗 普拉提减肥效果好不好
  • 慢跑有瘦腿效果吗 慢跑影响瘦腿的因素有哪些
  • 吃水煮菜能瘦？让你深信不疑的7大减肥谣言
  • 减脂期多久可以吃一次放纵餐 如何吃呢
  • 久坐导致的屁股大腰粗怎么办
  • 哪些因素会导致肚子比较大 这些方法甩掉肚子赘肉
  • 大腿粗想要减肥该怎么办 练腿可以瘦腿吗
  • 哪些征兆的出现说明在变瘦 如何减肥保持健康
  • 想减肥控制不住嘴怎么办 不妨试试这些方法

    • 相关阅读

    阿特金斯减肥法原则 打破减肥新理念
    阿特金斯减肥法原则 打破减肥新理念
    阿特金斯减肥法它又名吃肉减肥法。是四十几年前，由美国一位叫阿特金斯的博士提出的。他倡导，减肥者根本不用勒紧裤带拼命挨饿，也不用放肆运动流汗，劳累身体， [详细]
    2018-11-24 23:02:31
    女性健康新方法 手臂运动助减肥
    女性健康新方法 手臂运动助减肥
    随着现代社会的发展，人们对于健康的生活有着更多的追求，健康的生活，完美的身材，这是无数女性关注的焦点，手臂运动减肥法有用吗？就让我们一起来详细了解一下吧，如何科学瘦手臂，让你的身 [详细]
    2018-07-16 12:00:43
    新娘快速减肥法 打造完美身材
    新娘快速减肥法 打造完美身材
    婚礼季，每位新娘都穿着美美的婚服度过人生中最重要的日子。对于新娘来说，她们不仅希望当天自己的妆容得体，更希望自己的身材状态完美。如果你想穿上美美的礼服，好的身材是不可少的。不少对自 [详细]
    2017-05-16 10:28:21
    加快新陈代谢也是一种有效的减肥方法
    加快新陈代谢也是一种有效的减肥方法
    生活中，大多数人因为天气比较寒冷都会放弃减肥。而减肥也并不是只有运动可以达到的效果，排毒也是一种有效的减肥方法哦!那么，加快新陈代谢都有哪些方法呢? [详细]
    2017-02-04 11:08:23
    新陈代谢饮食减肥法让你胖不起来
    新陈代谢饮食减肥法让你胖不起来
    　　测验各种减重办法却失利的人，有没有想过为何仍是容易肥胖?关键问题不在于吃了多少热量，而在于身体焚烧这些食物的速率到底有多快，发动身体的推陈出新让你瘦的更快。 [详细]
    2016-11-18 14:40:49
    减肥新时尚气功慢跑法
    减肥新时尚气功慢跑法
    MM们一天到晚地想尽方法去想要如何减肥，慢跑是MM们选择最多的运动之一，如今把气功加入慢跑中成为最新和最有效的慢跑方法，下面就来教教大家这 [详细]
    2016-11-10 10:08:28
    踏板操减肥时尚新法
    踏板操减肥时尚新法
    踏板操，这种运动在美国风靡了10年，至今仍备受喜爱。借助一块高度可调的踏板，通过各种踏上踏下带有转体和跳跃的动作，达到心肺功能的锻炼，因其动 [详细]
    2016-11-09 10:48:18
    玉米新吃法饱腹又减肥
    玉米新吃法饱腹又减肥
    世界上最减肥最有饱腹感的健康食材是什么呢？玉米！它可是我们这些肩负着减肥大计人的最好食物了。一提到玉米，以前留下的印象就是玉米棒碴粥、 [详细]
    2016-11-09 10:47:59
    四种最新流行的室内运动减肥法
    四种最新流行的室内运动减肥法
    目前，美国广为流行一套家庭健身法，由于这套健身运动无需器械，简便易行，行之有效，因而受到很多运动专家的推崇。只要有空余的时间，就可以就地锻炼。 [详细]
    2016-11-01 14:06:35
    减肥新吃法
    减肥新吃法
    为了减肥不吃主食，这种减肥法其实很不利于健康。专家指出，减肥和吃主食并不矛盾，有既能吃主食又不发胖的新法。观点一：减肥也要吃主食为了 [详细]
    2016-11-01 13:43:53
    • 精彩推荐
    • 网友热搜
    • 猜你喜欢
    • 今日热点
    • 频道新闻
    • 医院专题
    • 医院新闻

    健康问答

    久久健康网 关于我们 联系我们 服务条款 医生招募
    皖公网安备34019202000476号 | 皖ICP备18005611号-7 | 广播电视节目制作经营许可证：(皖)字第00706号
    互联网药品信息服务资格证书：(皖)-经营性-2020-0081 | 增值电信业务经营许可证编号：皖B2-20200423
    声明：本站信息仅供参考,不作为诊断及医疗依据！部分内容转载自互联网，如有侵权请联系处理，邮箱：2085181936@qq.com
    Copyright© 2000-2024 www.9939.com All Rights Reserved 版权所有 合肥皖康信息科技有限公司

    久久移动版

    久久官方头条