跑步减肥是减肥运动的最佳首选,可以锻炼到全身的肌肉和增强我们的肺活量,让肌肤更紧致,腿部线条更优美。但是不正确的跑步方式很容易导致抽筋、肌肉拉伸等症状,反而会适得其反。下面小编就为大家一些跑步减肥的小知识,让你了解跑步、爱上跑步,跑出痩美身材。
跑步为什么能减肥?
1、跑步是最方便的有氧运动:有氧运动能将体内的葡萄粮充分燃烧,转化为新的能量消耗掉,坚持跑步配合饮食控制,不仅能减肥成功,而且不易反弹。 2、跑步不需要花费一分钱:多么经济的运动,只在一个场地,便可健康减肥。 3、跑步弹性很大,任何时间都能开始:早晨、下午、夜间,随时随地,想跑就跑。 4、跑步降脂又减压:跑步可以注意力、清理头脑,边减肥边使大脑得到释放,整个人都会感到舒畅。
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