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张俪美腿制服萧亚轩前男友

发布时间： 2016-04-19 16:53:18 来源：网络

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近日，演员张俪与台湾艺人王阳明的恋情被传得沸沸扬扬，张俪为新片《心花路放》现身北京进行宣传，当天，她首度公开承认恋上王阳明，希望得到大家的祝福。张俪身穿白色超短裙亮相，大秀超长美腿，出身为模特的张俪也并非天生美腿，如何练就这样的美腿？小编带你一探究竟！

浮肿型解决方案

浮肿型腿部肥胖

浮肿型肥胖是属于水份太多的腿部肥胖者，也就是说，以手指头按压皮肤后放开，皮肤会暂时凹下的状况，那么就是属于浮肿型肥胖。造成浮肿型腿部肥胖的原因在于淋巴液的停滞、组织液流动不顺或生理因素等原因。

以手指轻轻按压小腿肌肤，然后放开，会出现暂时凹下去的状态，就是水肿型的萝卜腿。这是因为淋巴液的停滞、淤血及组织液流动不顺畅所造成，也可能因肾脏、肝脏出现毛病所产生的后果。

解决妙方：

1、每天做指压按摩。

2、晚上睡前将脚靠墙举高，加速血液循环。

3、每天用42-43℃的热水泡脚，将水浸到膝盖下方，泡20-30分钟。

4、口味保持清淡，少吃咸、辣口味，最好在家DIY烹饪，避免重口味的外食

5、水肿的减下来效果还是比较明显的，但是一定要坚持每天早上起床后都用按摩膏，这个时段对减水肿效果是最好的。排出多余水分，配合按摩对肾脏的保健效果也很明显的。

肌肉型腿部肥胖

肌肉型腿部肥胖者是属于肌肉发达型肥胖，虽然捏起来的赘肉不多，但是肌肉上附着了许多脂肪。通常会有此肥胖情况的人，多半是小时候喜爱运动，但是到了青少年时期却减少了运动量，产生的腿部肥胖情形。

这类型的萝卜腿，通常在小腿有1块又大又硬的肌肉，多是由于运动过度所造成。肌肉型萝卜腿最常发生于喜爱慢跑、有氧舞蹈或常穿高跟鞋的人，这是由于长期做跳跃或垫脚尖的动作，过度使用小腿后侧的腓肠肌，而僵硬变大。另外，如果你必须长时间走路、站立…，也会让小腿肌肉壮大且过度集中。这类型萝卜腿最难消除，必须持之以恒的从运动、配合按摩膏，姿势矫正等方式调整，才可渐渐看到成效。

解决妙方：

1、每天至少1次小腿伸展。

2、强化腿部肌肉的肌力运动每周不可超过2次。

3、1次走路或站立时间不要超过2小时。

4、少做跳绳、快跑等运动。

5、非不得已绝不穿高跟鞋。

6、走路时将重心放在脚跟。

脂肪型腿部肥胖

脂肪型肥胖者，就是以手指捏起自己最胖的地方可以整块抓起来，此型肥胖者多半全身都会附着脂肪!腿部的脂肪也有很多!

用手指捏捏小腿上最肥的部位，如果能整块捏起，而且按下肌肉后，不会立刻弹起，就是脂肪积存造成的萝卜腿。通常这类型的人，都不只是小腿浮肿，身体其他部位也会出现肥胖的状态。脂肪型萝卜腿只要勤加运动，并控制饮食，瘦身有成后，当然腿也会跟着瘦下来了!如果再搭配一些小腿的局部锻炼运动，就会瘦得更明显啰!

解决妙方：

1、每周3次有氧燃脂运动至少30分钟以上。