维多利亚的秘密模特减肥秘密名模减肥瘦身内幕-久久健康网

维多利亚的秘密模特减肥秘密名模减肥瘦身内幕

发布时间： 2016-05-10 17:15:35 来源：我就要瘦减肥网

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导读：维多利亚的秘密是一场华丽的盛典，那么参加维多利亚的秘密的名模们到底为何如此拥有性感迷人的身材呢，在灯光下除了她们展现的好身材当然也有她们为此复出的努力，在t台的背后有哪些我们看不到的模特瘦身减肥秘籍呢，在这里591减肥网小编为爱美的mm们准备几个关于维多利亚的秘密里名模们的瘦身方法，赶紧一起来学习下吧。

名模方法：瘦身内幕

维多利亚秀一直是欧美模特占据的国际T台，近年来，中国女模特开始在维秘秀占有一席之地。目前在国际权威模特网站Models排名第13位的中国名模何穗，是史上第二位“维密”的中国天使，今年已经是第四年参加维秘大秀了。何穗凭着傲人火辣的身材、脱凡的气质在国际舞台上诠释出东方天使之美，魅力四射。

名模减肥瘦身方法：在意体重不如在意紧实度

“大家在开始健身紧实的时候，都会觉得体重要变轻。其实如果开始运动的时候，看起来会松是因为密度小，当你练紧实的时候，肉还是那么多肉，但是密度大了，所以看起来会紧实。”

“所以刚开始健身的时候，大家会说为什么会越练越重，其实是正常的。对体重这一块，我没有要求说需要减到多少，但是需要把我的腰腹练紧实。”

腰部拉伸、侧腹抬，可以让小腹紧实；哑铃深蹲、蹲起跳、超人式腿夹球，可以紧致腿部；抓桌深蹲、超简单水瓶操，可以紧致手臂。

名模减肥瘦身方法：饮食得当

“我从来都是不会去克制我的饮食的，为了这个训练，我都有在晚饭的时候不吃主食，尽量的避免少吃。我都已经非常地在克制了，包括训练量也比平时加大了至少一倍多。”

科学的健身训练，光练不吃和光吃不练都不可取。训练量大了，人体需要摄入蛋白质也要更多。蛋白质可以保持血液中持续的氨基酸流，这有助于防止肌肉产生分解代谢。

锻炼时为了快速促进肌肉生长和发育应多吃含蛋白质高的食物，吃容易消化吸收、生物价高的食物。如肉类和豆制品。

有计划有规律的训练，才能让身材一直保持下去，而不是为了应付突击，这样才能永久的自信与美丽。

名模减肥瘦身方法：健身房练有氧