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核心提示:零食,宝宝的最爱,家长们却是深恶痛绝的,一方面它能起到哄孩子的良好作用,而另一方面却会让宝宝们“沉迷”其中,导致不爱主食,蛀牙虫牙以及不断发胖的身形等。因此,妈..
核心提示:零食,宝宝的最爱,家长们却是深恶痛绝的,一方面它能起到哄孩子的良好作用,而另一方面却会让宝宝们“沉迷”其中,导致不爱主食,蛀牙虫牙以及不断发胖的身形等。因此,妈.. Drink!认清厉害饮料×白开水√健康有保障 人体中65%左右都是水,体内各项技能都与水有关,包裹促进消化吸收、调节体温、运送营养成分以及排泄身体废物等。而当小朋友过多饮用饮料时,水就会相对饮用的较少,这样不仅影响身体的正常运作,饮料中的各种添加物更进一步危害小朋友们的身体健康!饮料中大多含有基因改造玉米制造的高果糖糖浆。高果糖糖浆除了跟一般糖一样易让人变胖外,更易造成脂肪堆积,还会伤肝,导致肝硬化风险增高。因此想要保障小胖墩的健康,首先要拒绝饮料! 复合果汁类:香料与色素可能对儿童造成注意力不集中等影响。 咖啡类:咖啡因会导致儿童钙质流失、心悸、记忆力衰退、失眠。 奶茶类:反式脂肪每增加2%。罹患心血管的疾病风险增加50%。 代糖类:代糖虽然零热量,却反而容易刺激食欲,促使身体在下一餐主动摄取更多热量。 Calorie!肥胖元凶高热食物OUT! 嘎嘣脆的爆米花、鲜嫩多汁的炸鸡腿、脆而酥软的炸薯条……这些都是“洋快餐”的主打食品,也是大多数儿童的最爱,五花八门的小食和花样新出的玩具,更让孩子们流连忘返。但经常流连快餐店的孩子,大多体重超标。这些油炸类食品含有过量的热量,长期使用,很容易就超出身体所需的热量,而这部分热量会在体内转化成脂肪储存起来,引起儿童肥胖。 坚果类:含有蛋白质、脂肪、多种维生素和矿物质。促进血液循环,增加血液的流动,从而使大脑供血量充足。 果蔬类:苹果、西瓜、香蕉、桃子、柑柚等都是含热量较低的水果,也可根据时令选择一些蔬菜来代替水果,如番茄、黄瓜等,增加儿童体内的纤维素。 全麦类:比普通的白面少9%的热量,但含有丰富的蛋白质、维生素、纤维及其他营养物质,是理想的瘦身食品。 豆制品类:含蛋白质丰富,其含热量也很低,是可以替代荤食品的极好食品。
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