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男人啤酒肚如何减

发布时间： 2016-05-11 17:05:00      来源：搜瘦网
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事实上，一杯啤酒的热量仅为150卡路里，脂肪也只有0。3克，它不足以堆积肚子上的脂肪。有人说，“啤酒肚”是营养过剩所致，也有人说是营养不均衡所造成。 德国联邦营养医学会

事实上，一杯啤酒的热量仅为150卡路里，脂肪也只有0。3克，它不足以堆积肚子上的脂肪。有人说，“啤酒肚”是营养过剩所致，也有人说是营养不均衡所造成。

德国联邦营养医学会最新研究表明，啤酒肚与男性的遗传基因有关，就像女人肥胖从臀部开始一样，男性的脂肪大部分储存于腹部。

当然，每个男人的基因不同，引发“啤酒肚”的可能性也不同。一般来说，青少年有“啤酒肚”往往是因为营养过剩；对于中年人而言，睡眠质量问题是主因。

随着年龄的增长，男性深睡眠阶段也随之减少，因为睡眠质量差，荷尔蒙的分泌会随之减少，荷尔蒙的缺乏会使体内脂肪组织并聚集于腹部，而且年纪越大越明显。

此外，很多中年人长时间坐着办公，缺乏运动，容易造成腹部脂肪囤积。在工作压力较大的情况下，不少人会饮食过量，导致消化不良，这也易造成体重超标。也有人认为“心宽体胖”，胖起来是一种无忧无虑的表现。

但无论怎样，一项数据显示，腹部肥胖不仅严重影响了外表美观，它还是加速衰老的主要因素之一，目前已证明有15种以上导致死亡的疾病与腹部肥胖有直接关系，其中包括冠心病、心肌梗死、脑栓死、乳腺癌、肝肾衰竭等，这使得男性肚子亮出了不容忽视的红灯。

男人，你该减肚子了吗？抑或用什么方法减肚子？想消除“啤酒肚”必须从多方面下手，用对方法，那么你的努力就没有白费。

练习瑜伽还能带给男人们另一个睡觉都要笑醒的好处。

据资料显示，瑜伽的一些姿势，对改善房事相当有效，如趋前弯腰、向后伸展、眼镜蛇姿势、肩膀站立姿势等，都能帮助伸展腰围和腹部的肌肉，有助于人们在行房时更为顺利。

（责任编辑：zxwq）

标签阅读: 减肥

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