怎样减小肚子最有效呢?现在的上班MM长时间的坐在电脑前，很少运动，导致小肚子上的肉肉堆积得比什么都快。怎样减小肚子呢?小编给大家介绍一套饭后减肥操，搓搓小腹，就可以瘦下去了也算是最有效的腹部减肥法了。
这个瘦腰运动，每招每次大约做36下，就能达到瘦小腹和活化人体的功能了。
1、手掌划圈轻摩腹，手伸直，互相交叠摆在肚脐上，大拇指交叉，掌心对准肚脐，男左手在下、女右手在下。稍稍吸气后收小腹，手顺时针揉36圈，可以帮助肠胃蠕动，摩擦时会感觉得手掌和腹部微热。
2、丹田小腹神阙瘦腹，做法，手指自然放松张开，轻轻拍打自己的小腹最肥胖的地方。怎样减小肚子?柔柔地拍，就像吃饱饭拍小孩的背部一样。然后大拇指先往手心内收，其余四指握拳，称为空拳，用空拳轻轻拍打小腹最肥胖的地方，空掌拍法结果更好更深进，但拳心有空气振动所以不会受伤。
3、龙爪初探往油脂，做法，手微微张开如龙爪状，轻轻揉捏自己得小腹最肥胖的区域。小腹右上方是肝胆、脾，胃居于小腹中间;揉捏肝胆往脂肪、揉捏脾胃往肥肉。根据中国传统医学，揉捏活动比拍打更加细致，揉捏时若感到疼痛，代表肝脏本身功能不好，此时尽量小力，不可愈痛愈大力反而造成伤害。假如轻轻一碰就会疼痛是整个警讯，要马上看医生。
看了上述的介绍，您知道怎样减小肚子了吗?为达到最佳效果，这几种局部减肥方法每天都要做，这样腹部赘肉才能快速减去哦!
减肥动作：http://jianfei.fh21.com.cn/yd/dz/
（责任编辑：zxwq）
皖公网安备34019202000476号
