女人如花,自古以来,人们就是用花来形容女人,那么你一定不知道花也可以美容瘦身的吧!下面小编就教mm们做几道鲜花的减肥食谱。
一、茉莉玫瑰冰糖粥
材料:粳米100克、玫瑰花20克、茉莉花30克、冰糖30克。
做法:1.将茉莉花与玫瑰花分别用冷水漂洗干净。
2.粳米淘洗干净,浸泡半小时,然后与茉莉花和玫瑰花一同放入锅中,同时留几片玫瑰花瓣备用。
3.锅中加入约1000毫升,先用旺火煮沸,然后再转为小火煮至米开汤浓,关火,再加入冰糖熬化,实用前撒上玫瑰花瓣即成。
二、玫瑰百果羹
材料:玫瑰花瓣、黄菊花瓣各适量,哈密瓜50克、苹果50克、葡萄50克、西瓜50克、冰糖、水淀粉各适量。
做法:1.将哈密瓜、苹果、葡萄、西瓜去皮切成小丁。
2.锅中放入清水、冰糖和各种水果,然后烧开,勾芡就可以了。
三、玫瑰鸡蛋
材料:鸡蛋200克、玫瑰花15克、大葱3克、色拉油30克、盐3克。
做法:1.将玫瑰花分开,撕成瓣状,洗净切丝,葱切成葱花。
2.鸡蛋打破搅匀,与玫瑰花丝、葱花、盐混合搅匀。
3.锅烧热,放入油,油热,倒入鸡蛋液,煎至两面金黄就可以了。
四、蔷薇花粥
材料:粳米100克、玫瑰花30克、绿豆50克白砂糖60克。
做法:1.将绿豆淘洗干净,用冷水浸泡2~3个小时,粳米淘洗干净,浸泡半小时。
2.在锅中加入冷水、干蔷薇花(玫瑰),煮沸约15分钟,过滤去渣。
3.将绿豆、粳米捞出,沥干水分,然后开火,加入冷水、绿豆、粳米,先用旺火煮开,然后改用小火熬煮,知道粥快煮成时兑入蔷薇花汤汁,下白糖调匀,再煮上一会儿,就能食用了。
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(责任编辑:zxwq)