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吃什么能快速清肠排毒减肥

发布时间： 2016-06-06 16:52:20 来源：美容私房话

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吃什么减肥，这可苦了不少要减肥的女性，有什么减肥方法可以吃好喝好又不发胖呢?试试小编为你打造的大餐后的清肠排毒快速减肥食谱吧，解除油脂，急救你的身材。1、海带烩鸡柳材料：海带200克、鸡腿肉100克、红甜椒100克。配料：葱、姜、盐、味精、色拉油、高汤、淀粉各适量。做法：①海带用水泡开、洗净、切成条，红甜椒去籽后切成条，用沸水焯一下。②鸡胸肉切成条，用适量盐、味精、淀粉码味，然后锅置火上放油烧至七成热，再把鸡胸肉下油锅焯一下，捞起后待用。③锅内放少许油，下入葱末、姜末炒香，加高汤，并放入全部原料烩三分钟，调味后，用淀粉勾芡即成。爱美网瘦身小编点评：相对于猪肉，鸡肉的脂肪含量要低得多。海带中的海带氨酸帮助降低胆固醇的含量;丰富的褐藻胶，帮助阻止大肠吸收重金属，并促进体内毒素的排出。 2、木耳炒百叶材料：木耳、百叶、红尖椒、绿尖椒各适量。配料：姜、盐、味精、色拉油、淀粉各适量。做法：①木耳用温水发开，洗净后切成大片;红、绿尖椒去籽后切成块;姜切片，待用。②用沸水将木耳和红、绿尖椒焯一下，捞起。③百叶洗净，切成大片，用沸水快速的氽一下。④锅内放少许油，加姜片炒香，下入全部原料炒2分钟，调味后，用淀粉勾薄芡即可。小编点评：木耳中的胶质可帮助吸附体内的杂质，清涤肠胃。而且还有帮助消化的纤维素。大餐后吃点木耳，可以快速清除体内的毒素。 3、黄豆芽豆腐汤材料：黄豆芽25克、豆腐2快、雪里蕻适量。配料：葱、姜、蒜、鸡汤、盐、味精、香菜末各适量。做法：①把黄豆芽摘皮洗净，豆腐切小方丁，雪里蕻洗净、切成小段。②炒锅放少许油，烧热，放葱、姜、蒜末煸炒，再放入黄豆芽，炒出香味，加鸡汤，大火烧开，放入雪里蕻、豆腐，小火煨炖入味，加盐、味精、香菜末，出锅即成。小编点评：对于豆芽和豆腐的瘦身功效，相信大家都已经熟知。经济又营养的黄豆芽豆腐汤，可谓是可以解百毒的减肥餐，可以帮你解毒促排泄。 4、芹菜炒香菇材料：芹菜150克、水发蘑菇25克。

（责任编辑：zxwq）

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