相关栏目：饮食减肥
导读：美丽诚可贵，生命价更高。经期减肥要特别注意，吃错食物不仅会引起痛经还达不到减肥的效果。下面给你推荐三个菜谱，既能缓解痛经还能起到减肥效果哦。
一、经期梅子醋
材料：话梅3颗、苹果醋50ml、红糖5g
做法：晚饭后一小时，将话梅和红糖一起放进苹果醋中，侵泡15分钟后即可食用。
功效：话梅有助于消肿、排毒；苹果醋可促进肠胃蠕动；红糖可帮助缓解经期不适。连续服用，10日可瘦身2-3斤。
二、黑米红豆粥
材料：红豆黑米白砂糖
做法：红豆和黑米洗净，清水浸泡5小时以上。将浸泡的水倒掉，将黑米及红豆和适量冷水放入锅里，大火煮沸，转至小火煮至熟透加红糖即可
功效：常吃黑米抗衰老，红豆可以补充气血，在经期的时候大量失血会导致人体的营养供给不足，这时候就可以多次一些红豆大补。红豆不仅可以补血还能利水消肿，绝对是经期里很棒的一种减肥食物。
三、木瓜牛奶
材料：木瓜150克(大约1/4个大木瓜)，牛奶一杯，糖1小匙(可以加蜂蜜
做法：木瓜去皮、切块。放入果汁机中加入200cc鲜奶，糖适量，用中速搅拌几分钟即可。
功效：木瓜中含有大量的维生素C、木瓜酵素、苹果酸等，在月经期内吃木瓜不仅补充了人体所需的营养还能减肥。牛奶还可缓解甚至消除痛经之苦。
追求幸福是每个女人的权利和义务，可千万不要因为经期而荒废了减肥大计哦。你的身材你做主，轻松吃出好身材！
（责任编辑：zxwq）
皖公网安备34019202000476号
