减肥重在排出体内毒素,有很多人总是不明白自己发胖的原因,总是觉得自己吃得不都,也不缺少运动。可是为什么就变胖了呢?这就是我们体内积太多的毒素了,我们吃进去的一些有害东西没有完全拍出来。所以你运动也没有用,那么今天小编就向大家推荐,四道排毒减肥食谱及十种排毒果蔬汁,让排毒瘦身变轻盈。
排毒减肥食谱一:最有饱腹感的三餐
早餐:在一杯牛奶中泡上燕麦片,并再加半根香蕉和一杯脱脂酸奶。
午餐:新鲜青菜、吞拿鱼,并以糙米为主食。
晚餐:清炒时令蔬菜,重点在于少放油,或以橄榄油代替,另外配一块去皮的鸭肉。
零食:能量棒。
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排毒减肥食谱二:最简单的三餐
早餐:一杯美味的水果蜂蜜奶昔,加两片粗粮土司。
午餐:一份鸡肉蔬菜沙拉,并以红薯做主食。
晚餐:一份鸡肉蔬菜沙拉,搭配一杯脱脂酸奶。
零食:纯正的黑巧克力。
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排毒减肥食谱三:品种最多样的三餐
早餐:在一杯酸奶中拌入新鲜的水果,制成美味的水果酸奶,并搭配一碗燕麦粥。
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