春节长假的海吃海喝让你又长胖了吗？随着春季的来临身上的衣服也渐渐减少，春节留给你的赘肉想必让你非常苦恼了。下面由私房话小编来给你推荐9个饮食减肥方法，赶快来甩掉那讨厌的“春节肥”吧！
1、喝大量的水
美国食品和营养委员会建议，女性每天应该喝2500ml的水。口渴常常会让你误认为是饥饿，补充充足的水分，能有效防止暴饮暴食。用餐前喝一杯水可以抑制饥饿，增加饱腹感。
2、分配好卡路里的摄入
加快脂肪燃烧也就是新陈代谢的加快。如果你每天都坚持少吃多餐的原则，保持你的新陈代谢水平，这样就能帮助你减肥。每餐限制自己摄入300至500卡路里的热量，你会发现，你的能量水平保持稳定，新陈代谢水平也大大提高。(女人私房话www.nrsfh.com)
3、限制碳水化合物
碳水化合物是身体的主要能量来源。限制碳水化合物的摄入，目的是转变身体的新陈代谢方式，由以葡萄糖为燃料的燃糖代谢转变为以体内储存的脂肪为燃料的燃脂代谢。人体过多的碳水化合物会妨碍脂肪分解的功能，甚至还会刺激个体产生更多的脂肪。
4、提高你的蛋白质摄入量
蛋白质是一种燃烧脂肪的极为重要的营养素。蛋白质的消化过程需要更多的脂肪来完成。这意味着，蛋白质会通过消化而燃烧更多的热量。另外，蛋白质还有助于防止肌肉的损失。富含蛋白质的食物有：鸡肉、鱼、瘦肉及豆类等等。
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