近日，迪拜政府鼓励减肥的消息在网上疯狂传开。据说，减肥1公斤奖励黄金1克，而且减得越多，拿的黄金就越多。为了穿上漂亮的衣服，为了参加重要的宴会而减肥的，小编就听得多。但是减肥奖励黄金的，真的是胖子们的极大诱惑呢。
据外媒报道，迪拜鼓励国民减肥，参赛者参加后将进行30天的减肥竞赛。凡是迪拜市民都可以参加。而且参赛者只要减肥达标就可以领取黄金。迪拜市政府总干事还说，减得越多，拿的黄金越多。
迪拜政府鼓励减肥是由于近年来，迪拜市民高血压、糖尿病高发，快餐饮食严重危害市民的健康。为了提倡健康生活，政府鼓励胖子减肥。参赛者只要在7月18日同意称重，在8月16日结束时达到减肥目标就可以领取黄金。
在这一个月当中，有营养师向参赛组介绍减肥知识，并且帮助参赛者指定减肥计划。对饮食不加节制而造成肥胖是近年来肥胖人群增长的主要原因。只要注意健康的饮食，想要恢复身材也并不是难事。但是怎样才是健康饮食呢？
1、平衡营养
快餐之所以容易让人发胖，最主要的原因是高热量高脂肪营养不均衡。一日三餐中注意饮食营养均衡，是避免肥胖的第一步。蛋白质、淀粉、水、纤维素、矿物质、脂肪六大元素是每天必须要摄取的。
2、正确吃食物
同样一种食物，但是烹饪方法不同也会让人吸收不一样的营养。比如猪肉、羊肉等，要避免复杂的烹饪方法，最好是水煮、蒸、清炒等。另外，减少食用色拉油，改为橄榄油、葵花籽油等。
3、避免增肥食物
无论你是胖子还是瘦子，都必须避免吃一些高热量高脂肪，容易让你增肥的食物。比如爆炒类、高温油炸类、烧烤类、碳烤类、烘焙类等食物，最容易让你变胖。
4、饮食方法
除了要主要烹饪方法外，饮食习惯都必须要注意。比如早餐一定要吃，而且要营养。每次吃饭的时候要细嚼慢咽，一口气不要吃太多，每口要咀嚼20下左右。另外每天晚餐的时间不要超过7点半。
（责任编辑：zxwq）
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