明星都是怎么减肥的

光鲜亮丽的女明星都是怎么减肥的？也许你以为她们有什么特别的减肥方法，其实秘诀还是少吃多动。下面，小编就为你揭秘五大女明星的减肥方法。

舒淇饭后站立减肥

舒淇说，其实女人发胖的最大原因是自己无暇顾及自己的身体，由于工作太忙，根本没有时间来合理调配生活，安排自己的饮食起居。舒淇也和普通人一样，是个不喜欢老做运动的“懒女孩”，所以她的减肥方法是既省时又省力的偷懒方法：吃饱饭后至少要站立半小时，这既可以避免脂肪淤积在小肚子上的烦恼，还省去事后弥补。

小编点评：演艺圈对于身材的要求向来苛刻，女明星更是如此。身材性感的舒淇却坦承自己“很懒”，非常不喜欢上健身房流汗，因此饭后站立也是不错的“偷懒”方法。

莫文蔚苹果餐

由于父母都是非常瘦的人，莫文蔚也不容易胖起来，所以吃起东西来也不太忌口，只是避免高热量的食品，如巧克力、蛋糕等。但是有时也会长胖几斤，一旦出现这种情况，莫文蔚就会削好一大盆苹果，肚子饿时就将苹果往肚子里塞，再加上她也爱吃苹果，所以这种苹果减肥法对她来说一点都不痛苦。等体重下降后，莫文蔚又开始“大开杀戒”。

小编点评：苹果是一年四季都比较常见的水果，它的热量不高，并富含维生素，吃了又有饱腹感，所以可在短时间达到减肥瘦身的效果。

郑秀文的减肥食谱

刚出道时，郑秀文可是演艺圈里“如假包换”的小胖妹，待发现自己“体重和知名度成反比”时，她就开始下决心减肥。由于患有气喘病，所以Sammi不敢用太激进的减肥方法，一切都依健身教练的指导，还有医生的建议减肥食谱，让她在举行演唱会时体重还不到45公斤，平日体重也不超过48公斤。郑秀文发现，西瓜是非常好的减肥水果，不但有利尿的作用，而且吃多了肚子非常容易饱。在日常食物方面则爱吃海鲜，多蛋白质少脂肪，自然身体不容易胖起来。

小编点评：减少糖分的摄入是减轻体重的秘诀之一。低糖瘦身法的倡导者们认为糖分是影响体形的头号毒药，它会使身体产生过量的胰岛素并且聚集脂肪，因而少吃高糖食品。

霍思燕钟爱跳绳

非常喜欢品尝美食的霍思燕，时时刻刻都提醒自己小心身材，但仍抵不住诱惑，因此只要多吃一点，她一定会跳绳300下，然后每天都会随身带着一副跳绳，好到各地工作。她透露，这副跳绳不仅只是跳绳之用，也兼举重的效果。她更强调，由于跳绳是全身的运动，所以减肥瘦身绝对有效。另外，每天在睡前泡个美容澡，最好加上浴盐或温泉剂，不但能充分缓解疲劳，对保养皮肤也很有益。

小编点评：跳绳不只是游戏，也是一种很好的减肥运动。想使腰部和大腿弯曲、小腿结实，跳绳可说是最理想的选择。一天跳绳5分钟，效果相当于慢跑1.5公里。

张柏芝晚饭一定要节制

辣妈张柏芝的身材保持得非常好，这不仅得益于少年时的形体训练，成名后的Cecilia在饮食上也颇为注意，虽然她爱吃的东西实在是太多了，海鲜、pizza、寿司等都不在话下，但是她在晚饭的时间里，绝对只食用水果或是鲜果汁，有可能堆积脂肪的食物都是“违禁品”。另外，Cecilia最爱的食品是水，而且她是个水不离身的人。“我觉得喝水是最健康的，肚子饿了时又可以充饥，所以无论我去哪里，都会带几瓶水。”

小编点评：要减肥，饮食是第一关，绝食不是上上策，节食减肥才是良策。适当节食，保证身体每天所需的热量（即为基础代谢率），不仅不会让你变成胖子，而且还能健康瘦身。

（责任编辑：zxwq）