导读:瑜伽球是很多女性减肥的好帮手,那么该如何来利用瑜伽球来瘦腿呢?下面就一起来看下小编给大家介绍的瑜伽球瘦腿的方法吧。
速有效地减掉大腿内侧的肉,那就需要动起来,做瘦腿运动。今天小编给大家分享这套健身球瘦腿操非常简单,轻轻松松甩掉大腿内侧脂肪,告别大象腿,穿什么都美美哒!
健身球瘦腿操
1、身体放松站在墙边,双脚分开与肩同宽,双手反抱健身球,把球固定在腰后的位置。
2、随着球的滚动,慢慢屈膝,大腿与地面平行,膝盖的位置不超过脚趾。
3、腰背保持挺直,双手用力抱着健身球不松开。大腿保持与地面平行的角度。保持这个姿势10次呼吸。
4、慢慢站起来,双手松开健身球,调整呼吸。
5、整个动作重复5-10次。
女人私房话小编提醒:在了解了一些减肥的常识,相信我们应该对健康减肥有了了解。要在拥有窈窕身材的同时更要注重健康。健康减肥知识减肥频道。
(责任编辑:zxwq)