小腿水肿让你很烦恼吗？其实不用担心，瘦小腿消除水肿的方法其实有很多种，可以通过运动、按摩、手术、改善饮食等等一些方法，下面小编给你推荐两种既有效又能快速瘦小腿的的方法，让你抓住夏末这个机会展现自己的美腿！
局部按摩法瘦小腿
1、承山穴消除水肿
小腿肚柔软肌肉转换成肌腱的中央处，可以在脚用力的情况下比较容易找到。
2、肝胆经促进循环
位于小腿肚正中间，多多按压能消除肌肉紧绷，促进血液循环。
3、三阴交改善冰冷
内侧踝骨中心往上移约三根手指的地方，在胫骨后侧，可促进血液循环，改善手脚冰冷。
食疗法瘦小腿消水肿
1、少用盐，多使用本身带有强烈风味的食材。如：洋葱、香菜，或加入辛香料、中药材调味，如肉桂、当归、花椒、八角等。
2、可用少许糖分代替味精提味，或以带酸味的食物混合调理，如柠檬。
3、多注意食品成分标签，避免选购含钾量过高的食品，尽量少吃冷冻、素食及加工过的半成品食物。
4、含钾量高的食物可减少水肿现象：高钾食品可减少因社区过多钠造成的水肿现象，平时可多吃绿色蔬菜及水果，另外核果类食品中也含有高钾成分，如：腰果、开心果、核桃等。
5、多吃有利尿消肿功能的食物：体内的废水无法顺利排出，就来点利尿食物加速排泄功能吧！西瓜、绿豆、怡人、木瓜、芹菜都是不错的选择哟！茶和咖啡虽然可以利尿，但因为含有咖啡因，不建议过度摄取。
（责任编辑：zxwq）
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