夏季美眉们都喜欢穿无袖的清凉夏装，但手臂部的赘肉怎么办？不用着急，私房话小编推荐瑜伽中的三角式动作，能有效瘦手臂同时又瘦，帮你甩掉拜拜肉！
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Step1
两脚分开，约两个肩宽，抬头挺胸站直。
Step2
右脚脚尖向右侧转动，髋骨向前摆正。
Step3
两手打开，向两侧平举，掌心向下。
Step4
呼气，右侧弯。
小编提示：手能到哪里就到哪里。但要注意骨盆一定要对着正前方，手臂要在一条直线上，眼睛看着向上手臂的拇指。
高级学者，就将手压地上或放到脚背上，做的时候可以把腿打开，可以根据自己身高来调整。
注意：打开的时候肩膀不要耸肩，要完全放松。
Step5
吸气，由上边的手臂带动，回到平举姿势。吐气，手放下。
Step6
左脚脚尖向左侧转动，髋骨向前摆正。
Step7
两手打开，向两侧平举，掌心向下。
Step8
呼气，左侧弯。头抬起，眼睛看向上手指尖。
Step9
吸气，起来回到平举姿势。吐气，两手放下，两腿并拢，放松全身。
（责任编辑：zxwq）
标签阅读: 瘦手臂
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