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红绿豆瘦身粥减肥效果好吗

发布时间： 2016-06-29 18:05:16      来源：39健康网
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红豆和绿豆是两种营养价值很高的豆类食品，这两种豆类含有大量的蛋白质，脂肪含量可以算得上是微乎其微，不仅仅可以饱腹，而且具有非常好的减肥功效，下面介绍一下红绿豆瘦身粥减肥效果好吗。

红豆和绿豆是两种非常好吃的豆类，熬粥的时候放入一些不仅仅可以使得粥的味道更加的好，而且科学食用具有非常好的减肥功效，红绿豆瘦身粥减肥效果好吗？科学食用减肥效果好。

  1.红绿豆瘦身粥的做法

  红豆100克，绿豆100克，山楂30克，大枣10枚。将以上几种食材放到一起，放入锅内，加入1000毫升的水，先大火烧开，之后小火慢煮，直至豆子熟烂就可以了。需要注意的是为了能够更快的煮熟豆子，可以在煮粥之前将红豆和绿豆放在水中浸泡两个小时以上，这样比较容易熟烂一些。上面的量可以分两次食用，可以在晚上的时候煮好粥，晚上吃一半，明天早上再吃另外一半。

  2.红绿豆瘦身粥的减肥功效很好

  红豆，绿豆都是排毒圣品，并且有高纤维低脂肪的特点。山楂健脾开胃，消食减脂。红枣调和胃气补血润燥。此方共用，有助各种单品的功效最大限度的发挥。

  3.红绿豆瘦身粥的如何食用才科学

  每天早上起床后的先喝下一杯蜜醋水，在250毫升的温开水中加入一汤匙蜂蜜和1/4汤匙的醋(最好是白醋)，搅拌均匀之后喝下去。蜜醋水能够起到清洗肠胃的效果，可以提高胃肠的蠕动，将体内的毒素更快更完全的排出体外。早饭就是红豆绿豆粥。吃了红豆绿豆粥之后一个上午都不要再吃任何的东西了，晚上的时候可以在吃另外一半的红豆绿豆粥，保证在七点之前吃下去，吃完之后睡觉之前不要再吃人任何的东西。这样坚持两周，就可以见到非常好的减肥效果。

  红绿豆瘦身粥减肥效果好吗？减肥效果是相当不错的，不过一定要按照上面所讲的去食用这款粥才可以哦，这款粥不仅仅可以减肥，还可以美容养颜，效果相当的好，大家可以试试哦。

（责任编辑：zxwq）

标签阅读: 瘦身粥红豆绿豆

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