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适合儿童减肥的营养瘦身方法揭秘

发布时间： 2016-07-26 17:29:34      来源：寻医问药
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很多肥胖儿童是因为有着遗传的肥胖趋势，同时还有着营养过剩的问题在里面再加上运动不足，所造成的!肥胖会给儿童带来身体智力上的双重伤害!所以儿童营养瘦身势在必行!那么儿童瘦身有什么好方

很多肥胖儿童是因为有着遗传的肥胖趋势，同时还有着营养过剩的问题在里面再加上运动不足，所造成的!肥胖会给儿童带来身体智力上的双重伤害!所以儿童营养瘦身势在必行!那么儿童瘦身有什么好方法呢?一个很关键的就是采用一个好的饮食减肥方法!

合理控制饮食

对宝宝进行饮食治疗的原则，是既要限制能量摄入，也必须考虑到小儿基本的营养需要，不宜使体重骤然减轻。重点限制的食物为糖果、奶油蛋糕、肥肉、巧克力、冷饮和米、面等。

为了保证宝宝的生长发育，蛋白质供给不能少，可吃瘦肉、鸡蛋、牛奶、豆制品等含优质蛋白质的食物。在控制饮食时，为了不使宝宝发生饥饿的痛苦，可选择热量少而体积大的食物，如芹菜、笋、萝卜、茭白等各种新鲜蔬菜和苹果等水果。

温馨提示

儿童瘦身时期是生长发育最快也是最关键的时期，必须有足够的糖、蛋白质、维生素、钙、铁等营养物质来满足生长发育的需要，因此，帮助宝宝减肥绝对不能过分限制宝宝的饮食。

早餐一定要吃好、吃饱，并摄入一定的新鲜果蔬，食入的总热量应为一天的30%。同时适度减少晚餐的进食量，如宝宝睡前有饥饿感时，可让其喝一杯鲜牛奶，这样既不会加重肠胃的负担又有助于宝宝的睡眠。

儿童瘦身，父母是关键，所以父母一定要做好监督和知道的工作哦!这样儿童瘦身才会很容易成功的!

（责任编辑：zxwq）

标签阅读: 儿童减肥 减肥 瘦身

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