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老年人健康减肥小窍门瘦身必读

发布时间： 2016-07-27 17:17:16      来源：寻医问药
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众所周知的，减肥并不容易，但肥胖是种疾病，因为肥胖会带会很多疾病，就像糖尿病，冠心病等等。尤其是中老年人，那中老年减肥就变得相当重要的了，那么中老年该如何减肥呢?

众所周知的，减肥并不容易，但肥胖是种疾病，因为肥胖会带会很多疾病，就像糖尿病，冠心病等等。尤其是中老年人，那中老年减肥就变得相当重要的了，那么中老年该如何减肥呢?

一、老年肥胖合并疾病较多时，应以治疗疾病为主，减肥的目的在于更好地控制疾病。

二、老年人减肥，要有充足的心理准备，不要急于求成，不要时停时行。要制定一个计划，使之既能减肥，又能健体，有助于改善老年人的体质，进而预防各种疾病的发生。

减肥应采取循序渐进的方式。患者体重减轻的速度以1～3个月减重1～2公斤为宜，在减肥过程中以患者不感到饥饿、无疲劳感为佳。

三、饮食减肥，不要采用快速减肥法，也不要偏食，要尽可能在营养师的指导下，选择适宜的减肥食谱。

四、运动减肥，开始时运动量不要过大，应从散步开始，逐渐进行慢跑，适应后再选择其他运动减肥方法。

综合上述的经验呢，减肥呢本身就是一件很不容易的事情，那么这减肥呢就是需要你把它当成一件很重要的事情来做的!中老年的朋友们你们要加油的啦!

温馨提示：希望上述相关介绍对大家起到一定的帮助作用。如果您还有什么不明白的地方，请咨询我们的在线医师，祝您早日拥有好体态。

（责任编辑：zxwq）

标签阅读: 减肥 减肥人群 老年人健康减肥小窍门

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