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适合宅女快速减肥的三个好方法介绍

发布时间： 2016-07-27 17:30:47 来源：寻医问药

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现在很多年轻人喜欢做宅男宅女，这没什么不好，但是容易出现的现象就是身体逐渐胖了起来，这是因为平时少运动等原因所致。所以他们在寻找快速减肥方法，要想达到快速减肥的效果，需要从自己的日常生活习惯入手。

1、出门坐公交。出门的时候您是不是习惯开车呢?还是改坐公交吧。不是嫌老坐着屁股大腰粗吗?行，有招治它。如果你家有私车，从明儿起不开了，改坐公共汽车，一个月挤下来，保证你掉5斤肉;你要家远本来就坐公车的，从明儿起不坐了，改骑自行车，骑它一个多小时到公司，保证骑到你腿软，能不瘦吗?你家要是近，更好办了，不坐公车，也不骑自行车，咱们返祖，走着

2、多喝水。喝水是减肥的一种良剂，有很大的好处，而且可以让人少吃饭。有专家不是说每天正常应该喝8杯水吗?好的，没问题，你大可以光明正大地往返于座位与茶水间8次。当然，你还可以帮同事倒茶的，不要顺带，一定要专程去，既显得你重视同事之间的友谊又锻炼了你自己的腿脚。每天这样来回晃上个一二十次，直晃到所有人见到你就晕为止。一天算下来，估计你坐下来的时间就所剩无几了。这样你就不用担心久坐会让腰腹长肉了嘛。

3、选择全麦面包。很多人爱吃油炸的食品，其实这是不正确的饮食习惯。宅女们为了图方便，一包饼干、一碗泡面、几片面包就算是搞定了。那么小的一包，应该比大餐热量少多了吧?其实，油炸的泡面、夹心的饼干都是高热量的食物!但这些东西也不是不能吃，在购买的时候，选择非油炸的泡面、全麦的面包和饼干，热量真的会低很多哦!当然，最好是养成自己做饭的好习惯啦!

可见，要想快速减肥，就要从自己的日常生活做起，有一个健康的生活习惯。快速减肥方法其实就是在我们的身边，只要多加注意，就可以达到快速减肥的目的。以上的这些建议您不妨尝试一下，时间长了效果就出来了。

（责任编辑：zxwq）