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秋季饮食减肥应该少吃哪些食物

发布时间： 2016-07-27 17:40:12 来源：寻医问药

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秋季减肥,饮食要稍作调整,下面就要介绍给大家几款食物,非常适合秋季减肥,那么就来看看我们应该多吃哪些食物吧

秋季适合滋补，因此秋季减肥的话饮食方面需要非常注意。那么哪些食物应该在减肥期间尽量避免呢？

面包类

避开含糖量高的甜面包，选择全麦面包最恰当，白吐司则别吃太多。

米饭类

越精致的米GI值越高，选择外壳碾制程度低的最好，糙米GI值56最好，精米GI84，少吃。

面类

颜色越白的面条，GI值越高，选择有色面条就好。荞麦面最好，乌龙面少吃。

蛋白质类

所有鱼、肉类都属于低GI值，只要注意每餐吃的分量不超过原本的食量就行。吃东西时喝牛奶或酸奶等乳制品，会降低血糖的上升速度，还能让消化吸收变得缓慢，不容易发胖，加糖的炼奶少吃为妙。

（责任编辑：zxwq）

标签阅读: 秋季减肥食谱.减肥食谱

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