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轻断食减肥计划10天瘦一圈

发布时间： 2016-07-27 17:44:31      来源：寻医问药
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找对适合自己的减肥方法是不容易的，因为需要自身的调整。接下来，小编为大家推荐一个轻断食的减肥计划，十天瘦一圈。不再每天痛苦的断食节食，想减肥的赶紧看过来！

找对适合自己的减肥方法是不容易的，因为需要自身的调整。接下来，小编为大家推荐一个轻断食的减肥计划，十天瘦一圈。不再每天痛苦的断食节食，想减肥的赶紧看过来！

开始减肥前

(1)尽可能多爬楼梯

(2)摄取充足水分

(3)摄取水果和青菜

(4)喝新鲜果汁

(5)摄取低脂肪食物

(6)鱼比肉类更佳

另外，每天需早起散步15分钟左右，在午餐、晚餐后走路等，外加配合轻度运动，效果更加倍。同时，睡眠品质也很重要，不要熬夜、最少要睡8小时，并且避免在睡前2小时前进食。

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（责任编辑：zxwq）

标签阅读: 减肥计划快速瘦身 轻断食节食方&

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