导
读
找对适合自己的减肥方法是不容易的,因为需要自身的调整。接下来,小编为大家推荐一个轻断食的减肥计划,十天瘦一圈。不再每天痛苦的断食节食,想减肥的赶紧看过来!
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开始减肥前(1)尽可能多爬楼梯(2)摄取充足水分(3)摄取水果和青菜(4)喝新鲜果汁(5)摄取低脂肪食物(6)鱼比肉类更佳另外,每天需早起散步15分钟左右,在午餐、晚餐后走路等,外加配合轻度运动,效果更加倍。同时,睡眠品质也很重要,不要熬夜、最少要睡8小时,并且避免在睡前2小时前进食。12星座减肥法找准你的专属瘦身秘方水上瑜伽减肥塑形做个优雅的苗条美人电臀女神五大秘笈教你变身性感尤物史上最强床上减肥运动居家瘦身利器每天贴墙站立20分钟彻底消灭小肚子今夏最热门瘦背法背影杀手非你莫属 (责任编辑:zxwq)