导
读
营养过剩,消化不好是现代肥胖人群增多的主要原因之一,直立前屈式瑜伽可以帮助胃肠的蠕动,同时,通过直立前屈式瑜伽的练习,舒展腿部的肌肉,可以稳定血压,减轻心脏的负担。
练习这个瑜伽减肥体式的时候要注意,千万不能屈膝,将头部的抬起的时候要有一种被拉伸的感觉,这就说明你的瑜伽动作做到位了!有古文云:鱼和熊掌不能兼得,但是减肥不见得如此!站立抱膝式瑜伽动作就能让瘦腿和瘦腰腹兼得!不仅仅能然你的大腿变纤细同时也能让你的“游泳圈”消失!做完这个减肥瑜伽体式之后在补充上一个瑜伽还可以舒展腿部肌肉,稳定血压!
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