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另类浴缸瑜伽减肥方法你知道吗

发布时间： 2016-07-27 17:56:42      来源：寻医问药
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目前网络上比较潮流的另类浴缸瑜伽减肥方法你知道吗?这周昂方法刚出来受到很多朋友的关注，有很多人也在想，在浴缸里怎么可以联系瑜伽呢?这样小的空间不是伸展不了身体吗?其实对于这个浴缸瑜

目前网络上比较潮流的另类浴缸瑜伽减肥方法你知道吗?这周昂方法刚出来受到很多朋友的关注，有很多人也在想，在浴缸里怎么可以联系瑜伽呢?这样小的空间不是伸展不了身体吗?其实对于这个浴缸瑜伽减肥的方法我也很好奇，今天我们就一起来看看这另类的浴缸减肥方法倒是是如何做到减肥瘦身的效果的。

想必大家都知道。我们在热水浴时，体内积聚的残余废物及多余的水分亦会随汗水一起排出，一方面可以消除浮肿，另一方面则可促进新陈代谢达到瘦身的效果。如果结合瑜伽动作，就会有事半功倍的减肥效果，系安面就一起来看啊浴缸瑜伽减肥的动作是怎么样的吧?

另类浴缸瑜伽减肥方法的三种不同动作：

猴式：

1、双腿完全弯屈，身体正坐在弯屈的腿上，另一条腿弯屈直立，两手伸直，放在跪姿腿膝盖的两侧。

2、上肢前倾，将重心放在弯屈直立的腿上，保持30秒，腹式呼吸。

单腿式：

1、肋部伸直，促进体内循环。膝盖弯屈坐在浴盆中，双手在身后支撑。

2、在保持姿势不变的基础上抬起单腿，绷直脚面和脚趾，用腹式呼吸保持30秒。

3、双手向后伸出，上肢伸展，用腹式呼吸保持30秒。

鹿式：背部伸直盘腿坐在浴盆中，双手背后，做深呼吸。

以上这三种姿势就是浴缸瑜伽减肥所要做的动作，不过要提醒大家一点的是，这个另类减肥方法，要使浴缸的水温不可过热哦，水量在肚脐与胸部之间即可

（责任编辑：zxwq）

标签阅读: 另类减肥方法 浴缸瑜伽减肥 瑜伽

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