导
读
快速瘦腰瑜伽,瑜伽可以锻炼人的心智,还能减肥,腰部减肥练习这套瑜伽,让腰部变得更纤细,下面,一起看下快速瘦腰瑜伽。
特效瘦腰瑜伽,瑜伽可以锻炼人的心智,还能减肥,腰部减肥练习这套瑜伽,让腰部变得更纤细,下面,一起看下快速瘦腰瑜伽。特效瘦腰瑜伽一、减掉腰部、臀部、脚踝的赘肉强化肝脏、胆囊的功能,矫正歪斜的脊椎和肩膀、骨盆等部位。这种能有效去除腰部、臀部、小腿肚、脚踝的赘肉。1.水平张开双腿,其间隔稍微大于肩膀的宽度。2.左脚转90度,右脚转30度左右。3.将两只胳膊向旁边伸开。4.一边做吸气、呼气,慢慢地向左方向靠下去。5.两只胳膊和肩膀处于直线,眼睛望着大拇指方向。特效瘦腰瑜伽二、消除侧腰的赘肉腹部极度弯曲,同时能达到腹部和腰部的减肥效果。消除背或腰部的疼痛,同时还能放松颈部和肩膀的坚硬肌肉。1.坐在地上,双腿弯曲后直立。2.左腿弯曲,左脚踝放在臀部右边。3.再提起右腿,脚底放在左腿外侧,膝盖要直立。4.直立的右腿膝盖用左胳膊抱着向上提。5.右手绕到背部,扭身。眼睛向后背右侧的手指尖看。以上和大家分享了快速瘦腰瑜伽,希望对瘦腰的MM们有所帮助。/*重点阅读*/#Preadblock{height:230px;position:relative;}#Pread{padding:10px0px6px10px;width:546px;color:#003300;border:#00CC00solid1px;text-align:left;position:absolute;}#Preadtd{line-height:24px;}#Pread.una{border-left:1pxsolid#ccc;border-right:1pxsolid#ccc}#Pread.unaa{text-decoration:underline}#Pread.unaa:hover{text-decoration:none}#Preada{color:#000;text-decoration:none}#Preadimg{margin-bottom:5px}#Pread.nw{border:#06csolid1px;background:#e8eff7;color:#000}#Pread.nwtd{background-position:bottom;background-repeat:repeat-x;}#Pread.nwspan{margin:020px010px}#Pread.nwa{color:#000}.zdyd_r{color:#10C56F;font-weight:800;background-color:#fff;font-size:12px;padding:05px;position:absolute;top:-12px;margin-left:10px;}.jdht_r{color:#10C56F;font-weight:800;background-color:#fff;font-size:12px;padding:05px;position:absolute;top:-12px;margin-left:280px;}咋吃巧克力能减肥变小腰精的三个阶段慢跑多久能减肥每天坚持多久.....[详细]·女人最爱男人身材哪里·狂减不停的减肥食谱·性感辣妈咋减肚子·汤唯减肥备拍片·韩庚减肥备战演唱会·乳房从小变的秘密·禁忌入内减肥怪圈·大小胸都能有性感乳沟热点话题相关阅读
(责任编辑:zxwq)