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瘦腰好方法轻松变细腰

发布时间： 2016-07-28 17:47:59      来源：寻医问药
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你知道生活中有哪些瘦腰好方法吗？你知道怎样轻松简单的瘦腰吗？相信对于很多朋友来说，能够轻松瘦腰都是一件可遇而不可求的事情，那么，这样的事情真的可以实现吗？接下来就跟小编一起来了解一

你知道生活中有哪些瘦腰好方法吗？你知道怎样轻松简单的瘦腰吗？相信对于很多朋友来说，能够轻松瘦腰都是一件可遇而不可求的事情，那么，这样的事情真的可以实现吗？接下来就跟小编一起来了解一下吧，希望小编为大家介绍的好方法能帮大家解决问题。

瘦腰好方法介绍：

看着天躺在地上，胳膊和腿都不要打弯伸直，慢慢抬起。一边吸气然后用尽全部的力气让身体慢慢弯曲，胳膊和腿尽量靠在一起。然后维持这个姿势2秒钟，然后慢慢吐气，恢复到原来的动作。

重要的是胳膊和腿一定要慢慢伸直后平躺在地上。一次做3组，一组12~15次。

瘦腰方法：减去腰侧面的肥肉

两腿打开与肩同宽，然后两手各握一瓶500ml的水，然后一只手放下，另一只手轻轻从侧面慢慢举起。然后身体慢慢从正直开始向放下的手那侧倾斜。吐气的时候胳膊慢慢落下来，然后吸气的时候胳膊迅速抬起。

只要记得用腰的力气移动，感觉腰侧部好像有东西拽它一样，然后重复向左向右倾斜。记得上体一定不能向前或向后倾斜。一次做3组，一组12~15次。

上面是小编为大家介绍的瘦腰好方法，大家看过之后有什么感觉呢？是不是觉得很简单呢？那么就赶紧试试吧，相信你会成功的。

（责任编辑：zxwq）

标签阅读: 瘦腰好方法

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