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穴位按摩减肥法是非常有效的减肥方法,其实不需要全身按摩穴位才能瘦身效果明显。用力按压手部穴位,虽然稍感酸痛,但这种感觉让人感到舒服的手部穴位按摩减肥法,能有助于减肥、排毒,而且无论
穴位按摩减肥法是非常有效的减肥方法,其实不需要全身按摩穴位才能瘦身效果明显。用力按压手部穴位,虽然稍感酸痛,但这种感觉让人感到舒服的手部穴位按摩减肥法,能有助于减肥、排毒,而且无论是在家还是在搭地铁,甚至是在走路的时候,只要想做就能轻松进行按摩减肥,是健康且高效便捷的减肥法。下面就让我们来看看如何按摩手部穴位减肥吧!
按压手部穴位的技巧:(1)缓慢刺激(缓压法)慢慢地按压,慢慢地放松手部力量.可以刺激副交感神经,放松身体。1.一边数5下一边慢慢地,用指腹深深地进行按压。2.保持往下用力按的动作,然后数7下。3.一边数5下,一边慢慢地放松手指。(2)快速刺激(断续压法)快速按压,快速放开手指.可以使交感神经处于活跃状态,并且可以加强肌肉的活动。.可以让身体为运动等做好准备,在需要开启身体引擎做些比较需要体力的事情的时候做。1.一边数两下一边快速地、轻轻地往下进行按压。2.保持手指往下按压的动作,数两下。3.一边数两声一边慢慢地让手指离开穴位。(3)自然刺激(平常压法).这是可以用于对整个身体的穴位的按压方法。.可以用于想要放松身体、活化身体机能的时候。1.一边数3下,一边自然地往下按压。2.保持往下按压的状态,数7下。3.一边数3下,一边慢慢地放松手指的力度。如果掌握呼吸的方法,就能有提高按摩的效果穴位按摩要在身心都比较放松的状态下进行才会有效果。可以通过按摩来使副交感神经处于活跃状态,从而放松身体。在按压穴位的时候进行吸气,能更容易达到刺激穴位的效果。1.在手指放开的时候——吸气2.在按压穴位的时候——呼气 (责任编辑:zxwq)