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中医讲究穴位按摩,大家只要熟悉找准穴位,轻松按摩便可消灭小肚腩摩塑造紧实翘臀,打造完美身材。
中医讲究穴位按摩,大家只要熟悉找准穴位,轻松按摩便可以打造完美身材,下面小编带大家一起学习穴位按摩,首先要放轻松哦!腹部按摩消灭小肚腩1、仰躺,屈肘,用手指指腹按压位于肚脐上方约1只手指距离的水分穴,能促进水分代谢,排出体内多余水分,避免水肿,同时帮助肠胃蠕动,促进消化。2、仰躺,屈肘,利用手指指腹按压肚脐两侧约2只手指距离的天枢穴,可以帮助消化,促进肠胃蠕动。3、仰躺,屈肘,一手压在另一手背上施加压力,另一手用指腹按压肚脐下方约三指距离的大巨穴,可以有效帮助排泄和排便,促进肠胃蠕动臀部按摩塑造紧实翘臀1、双手四指并拢,拇指各置于臀部两侧四分之一处,四指指腹按压上臀部三分之一处中间。2、四指并拢,拇指各放在髋部处,四指指尖兜住臀部脂肪处,向上提拉3cm。重复数次。3、双手握拳,轻轻敲打脊柱以下的臀部。4、双手五指张开,抓起、放松臀部脂肪处。大腿按摩1、坐姿,双腿向前伸直,两手拇指按压大腿内侧距离膝盖5cm处的血海穴。2、坐姿,双腿向前伸直,双手按住膝盖处,用拇指按压膝盖背面的委中穴。3、盘坐,用右手拇指按压左脚脚掌三分之一凹陷处的涌泉穴,按压5次后换手重复。1、坐姿,左腿在上,双手抓住左脚掌。2、左手拇指轻轻按压脚掌左侧三分之一处的公孙穴。穴位按摩不但减肥还可以排毒,希望大家勤加练习,你的S身材很快就会展现出来了!
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