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特效收腹减肥气功,收腹是运动中常见的动作,将其与气功结合,可以针对单纯性肥胖,与局部肥胖的治疗,效果非同寻常。一起来看下特效收腹减肥气功吧。
特效收腹减肥气功,收腹是运动中常见的动作,将其与气功结合,可以针对单纯性肥胖,与局部肥胖的治疗,效果非同寻常。一起来看下特效收腹减肥气功吧。特效收腹减肥气功特效收腹减肥气功练法:①站立,两膝微弯,两脚分开略小于肩宽。上身从腰部向前倾,双手放在两大腿上,手指向内。尽量用双臂来支撑躯干,以便能放松腹部。②深吸入一口气,然后慢慢彻底呼出;紧接着用鼻孔迅速喷气2—3次。③闭气将腹部向内、向上收,收腹l一2秒钟。然后,将腹部肌肉有力地向下、向外推放出去,迅速使腹部恢复原状。闭着气连做5次。④然后直立,慢而深地吸气。⑤休息30秒钟,然后重复上述①至④的动作3—5次。⑥体弱者亦可坐着练,将两手放在膝盖上。收腹减肥气功注意事项:①此功宜在进食之前、解大便之后、胃肠空虚时练习,最好在早晨起床之后练习。⑧孕妇、患有心脏病、胃溃疡或十二指肠溃疡的人不适宜练此功。功效:此功可增强胃肠运动,使腹腔内所有器官都受到按摩和刺激,减少腹部的脂肪,起到减肥作用。以上和大家分享了特效收腹减肥气功的练法,每天坚持练习,半个月就会看到明显的效果,加油……/*重点阅读*/#Preadblock{height:230px;position:relative;}#Pread{padding:10px0px6px10px;width:546px;color:#003300;border:#00CC00solid1px;text-align:left;position:absolute;}#Preadtd{line-height:24px;}#Pread.una{border-left:1pxsolid#ccc;border-right:1pxsolid#ccc}#Pread.unaa{text-decoration:underline}#Pread.unaa:hover{text-decoration:none}#Preada{color:#000;text-decoration:none}#Preadimg{margin-bottom:5px}#Pread.nw{border:#06csolid1px;background:#e8eff7;color:#000}#Pread.nwtd{background-position:bottom;background-repeat:repeat-x;}#Pread.nwspan{margin:020px010px}#Pread.nwa{color:#000}.zdyd_r{color:#10C56F;font-weight:800;background-color:#fff;font-size:12px;padding:05px;position:absolute;top:-12px;margin-left:10px;}.jdht_r{color:#10C56F;font-weight:800;background-color:#fff;font-size:12px;padding:05px;position:absolute;top:-12px;margin-left:280px;}咋吃巧克力能减肥变小腰精的三个阶段慢跑多久能减肥每天坚持多久.....[详细]·女人最爱男人身材哪里·狂减不停的减肥食谱·性感辣妈咋减肚子·汤唯减肥备拍片·韩庚减肥备战演唱会·乳房从小变的秘密·禁忌入内减肥怪圈·大小胸都能有性感乳沟热点话题相关阅读
(责任编辑:zxwq)