《宫心计》女主角瘦身方法大曝光哪个更胜一筹

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俗话说才：出名要趁早，明星代言纤体机构也是一样，越早出来代言纤体机构，获益越早，林志玲就是最早出来代言纤体机构的，这个成功的代言让其一夜成名。杨怡代言该纤体机构之后，也因此被不少厂商看中找其代言，除了纤体带来了不少其他广告收入，同时成功通过该纤体公司的广告成功转型，为其增添不少人气。

而阿佘的代言虽然广告收入要高于杨怡，但是在其成名之后，其形象早已为大家所知。广告虽出现在广州各地铁广告宣传栏，其漂亮的广告形象也让奈瑞儿为大家所了解，但并没有给她带来其他更多的效益和人气。

再来看两位女主角分别代言的纤体机构，奈瑞儿塑身美颜连锁有限成立于20世纪90年代，在广州、深圳、东莞、佛山等地拥有50家直营连锁店，而逸姬美容集团有限公司始创于1989年，现在香港拥有6间大型美容分店及一间专门美甲店，分别于铜锣湾、尖沙嘴、旺角及荃湾，遍布港、九、新界饮食购物美容潮流旺区。关于两家的环境网友反映都不错，但对于服务，消费者都各曾有投诉。奈瑞儿被不少消费者投诉在服务过程中过分推销产品，而YankeeSpa纤体公司则被消费者投诉付了费后经常不能安排时间给顾客享受服务。

最后来看看两位女主角为当纤体机构代言人所做的努力：佘诗曼因为小肚腩的烦恼，在奈瑞儿选择了紫晶蝶恋纤体系列的腰部塑型护理，成功甩掉恼人小肚腩的同时，成功PK掉陈好等众多明星成为该纤体机构的代言人。杨怡更是为了拍YanKeeSpa拍的广告减了手臂、肚腩、腰、屁股、小腿及大腿的赘肉共15寸，使得身材更见性感，其好友黄宗泽和陈豪等都赞不绝口。

PK结果：“金铃”略胜一筹！

第二回合：饮食控制PK

要想瘦身，饮食控制是必不可少的。下面来看看剧中的女主角为了瘦身都是怎么“吃”的：

“三好”瘦身饮食计

饰演刘三好的佘诗曼认为“按时吃饭是最好的美容秘籍”。佘诗曼不赞成靠不吃饭来减肥，她认为吃饱饭后便不会感到肚子饿，才不会有意去吃零食，“其实很多零食都是垃圾食品，比米饭更容易使人发胖，但又不能提供人体必须的营养，长期不吃主食，不仅对身体不利，还会使人增加肥胖的风险。”

阿佘还推荐“吃饭配菜”，认为这样可以保证营养均衡。另外，阿佘每天一定会喝够8杯水，她认为这样可以补水和排毒。

“金铃”瘦身饮食方

饰演姚金铃的杨怡自称自己最喜欢吃容易胖的零食，刚开始减肥也是由胡乱的、盲目的节食开始。在刚开始时，节食确实对瘦身起了那么一点作用，但减掉体重的同时，也付出了健康的代价，出现头晕、没有气力支持工作、精神不好的现象，思前想后她最后放弃了这个不科学的减肥方法。

现在杨怡找到了一套适合她又可一饱口服的减肥方法。爱吃汤丸的她，为了避免发胖，选择的是实心小汤丸，并拌以蜂蜜，这样解馋得来又不用担心发胖。“其实纤体不意味着会失去享受。我平时爱吃甜食，但我会用蜂蜜代替冰糖。不仅味道同样甜蜜，而且热量低，还能补充维生素B群、C，钾、钙等，不会破坏身体营养平衡，同时是整肠能手，因而一样能达到减肥效果。这就是愉快减肥的小窍门！”

分析篇：

从饮食上来看，“三好”的食谱让自己吃饱，保证主食的供应量，曾有专家研究报告指出，吃饭有助降低血清胆固醇含量，能抑制人体脂质含量上升，因此，经常吃米饭的人罹患心脏血管疾病及肥胖症的机会较低。另外，“三好”主张少吃零食，尤其是不吃垃圾食谱，饭菜搭配，每天喝够8杯水，这些都是既可以减肥又可以保持健康的良好习惯，难怪佘大美人的皮肤和身材保持的这么好，让人看了忍不住要赞一个。

而“金铃”在瘦身方面似乎走了不少弯路，刚开始最喜欢吃发胖的零食，为了减肥就采取节食的方法，结果把自己饿的头昏眼花，无力工作，怎一个“惨”字了得！之后终于找到了适合自己的蜂蜜减肥法：吃甜食的时候用蜂蜜代替冰糖来减肥。吃蜂蜜之所以能减肥，因为它含的热量很低，只有同等分量白砂糖的75%。100g蜂蜜含294卡路里，即使一天吃足200g，所吸收的热量也不过600卡路里，相比平时摄取千二至千五卡路里的正常标准，距离很远，所以虽是“甜品”，但一样可达到减肥效果。不过只喝蜂蜜减肥，营养单一，身体摄入的热量也会骤然减少，建议每月实行1-2次，每次1-2就好，不可长期依赖其方法减肥。

PK结果：“三好”略胜一筹！

蜂蜜减肥法链接：减肥食谱推荐

早餐：蜜糖水一杯

午餐：蜂蜜绿茶两杯、一汤匙蜂蜜

下午茶：两汤匙蜂蜜

晚餐：蜂蜜玫瑰花花茶两杯

第三回合：运动PK运动

减肥既可减少脂肪，又可避免肌肉等瘦体重成分的丢失，还能让皮肤变得光滑有弹性，那剧中的两大美女是如何为瘦身而“动”的呢？

“三好”瘦身运动计

佘诗曼爱跳舞，曾是香港皇家芭蕾舞团成员，从国中一年级她妈妈就开始让她转呼啦圈，每天坚持转半个小时真的很有用，无怪乎练就了现在如此纤细的水蛇腰。此外，运动也是阿佘的最爱，尤其是“热瑜伽”，即在一个恒定的高温中，进行一连串肢体伸展动作的运动，把人蒸得大汗淋漓，“这样能把体内的毒素统统排出来。”

“金铃”瘦身运动方

杨怡坦言近年工作比较忙碌，根本没有太多时间去运动，因此唯有在家休息的时候多做家务如拖地等当作做运动。有时她也会尝试在密密麻麻的工作表中，抽时间做一些轻便的运动，如缓步跑等，以保持良好的新陈代谢率及女性线条美。杨怡表示，尽管运动可以纤体，却不可能随心所欲地减掉某个部位的脂肪，往往稍微停下来，坚持下来的瘦身成果也会消失殆尽。另外，没经过指导的运动可能会弄巧成拙，弄出一疙瘩一疙瘩的肌肉，线条并不美。

分析篇：

佘诗曼从小就爱运动，转呼啦圈是有氧运动，能增加腰部的灵活性，有减肥的作用，练习热瑜伽不仅能减肥，还可以改善脊椎柔软度，减少面部皱纹，使人感觉年轻、长寿，并能增加疾病抵抗力，看来“三好”选择的运动都如她名字一样好。

杨怡则自称工作较忙，都以做家务活为主要运动，偶尔也会抽时间做一些缓步跑等轻便运动。做家务、慢跑都是不错的瘦身有氧运动，通过这些运动能达到消耗机体多余的脂肪的功效。

但杨怡认为运动不能随意减掉某个部位的脂肪，甚至担心没有经过指导的运动会“弄出一疙瘩一疙瘩的肌肉”，其实这种担心是不必要的，适度的肌肉只会使我们的身材更好。人体40%左右都是肌肉，女士也不例外。而且肌肉对身体是非常有好处的，尤其是想减肥的人，因为肌肉会消耗更多的脂肪。所谓的“一疙瘩一疙瘩的肌肉”是肌肉膨大造成的，而肌肉的膨大需要雄性激素的参与，女士身体里含有的雄性激素非常少，只够维持肌肉生长，根本就不能使肌肉膨大。而且肌肉的膨大需要大强度的刺激，我们平常的运动包括跑步、上楼、骑车、打球甚至做一些力量练习，比如腹肌练习之类的运动，根本达不到这个强度。所以不可能使肌肉膨大。因此想要练出杨怡口中的“一疙瘩一疙瘩的肌肉”是很难的。

PK结果：“三好”略胜一筹！

推荐：运动减肥成功的12个小秘诀

秘诀1：想一想“魔鬼身材”的样子

秘诀2：减肥不能减“心”

秘诀3：计划是用决心订出来的

秘诀4：锻炼前2小时的进食量……

终极盘点：“三好”以2比1的比分成功荣登瘦身“后位”，在剧中是否也能成功封后呢？大家一起期待吧！

（责任编辑：zxwq）