很多人对于运动一直不怎么重视，可能只是有时候，在某些地方，运动了几天。大多数人可能觉得运动很困难，但实际情况是，即使只是少量轻负荷运动也会对你的减重起到很大的作用，资深体重管理专家金山认为。下面是他的深入分析，看看你是否可以“对号入座”。
“因循守旧”的观念阻碍好身材：运动永远都是痛苦的？
第一、运动不仅可以充满乐趣
运动不仅可以充满乐趣(你不喜欢和孩子玩追逐游戏吗？你不喜欢在树林里快走吗？)，它还可以帮助你丰富生活。例如，如果你一整天都面对一群人，运动可以帮助你找到独处的时间。如果你整天坐在电脑旁，运动可以成为你的一种社交方式。如果你平时难得见到你的另一半，一起运动是一个见面的好机会。
如果你发现某些运动非常适合你的个人爱好，那么这会使运动更加有趣，如果你对某项运动非常期待，那么你也有可能会喜欢上这项运动。
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（责任编辑：zxwq）
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