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瘦身减肥食谱红薯芝麻汤

发布时间： 2016-08-02 17:54:50      来源：寻医问药
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番薯有减肥、健美、防止亚健康、通便排毒的功能,黑芝麻有防止发胖和改善皮肤之功效.下面为您介绍一款减肥瘦身食谱

番薯有减肥、健美、防止亚健康、通便排毒的功能，黑芝麻有防止发胖和改善皮肤之功效。下面为您介绍一款减肥瘦身食谱--红薯芝麻汤，大家来学习一下吧!

材料：红薯(1个)、洋葱(1/4个)、牛奶(100毫升)、黄油(半匙)、10克水(400毫升)、盐(少许)、胡椒(少许)、黑芝麻(少许)

制作方法：

1、先将红薯削皮切成3厘米的长条洗净。

2、将洋葱剥去外层薄皮，切成薄皮。

3、然后将黄油加入锅里中温热，直到黄油融化。

4、加入洋葱用中火炒软，再加入红薯，炒至半熟。

5、将炒好的红薯与洋葱倒入水在锅中，用微弱的中火煮。

6、等红薯变软后，加入牛奶、盐和胡椒，分量可根据自己喜欢加入。

7、最后倒入器皿中，撒上黑芝麻，就可以食用了。

（责任编辑：zxwq）

标签阅读: 瘦身 减肥 食谱 红薯 芝麻汤

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