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秋季减肥食谱既养生又瘦身

发布时间： 2016-08-02 17:55:07      来源：寻医问药
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秋季减肥食谱既养生又瘦身。材料：牛蒡300g、软排骨200g、白萝卜200g、胡萝卜150g、150g、盐2茶匙、冰糖适量、米酒少许、香油少许

秋季是个适合减肥瘦身的季节，秋季需要减肥，但也要注意滋补，将减肥与滋补做到位，那你的减肥将会很成功。下面就跟小编一起来看看几款秋季减肥食谱，让自己既减肥的同时又滋补吧。

高纤牛蒡排骨汤

材料：牛蒡300g、软排骨200g、白萝卜200g、胡萝卜150g、150g、盐2茶匙、冰糖适量、米酒少许、香油少许

做法：

1、软排洗净切块，牛蒡、白萝卜及胡萝卜去皮洗净切块状，入沸水川烫捞出备用。

2、水煮切块后备用。

3、将软排骨块、白萝卜块、牛蒡块、胡萝卜块一起入锅炖煮，在将块放入锅中稍闷即可。

4、依个人口味加入调味料拌匀，食用前滴少许香油及酒即可。

花椰菜贡丸汤

材料：花椰菜、贡丸、盐、胡椒粉

1、放入花椰菜、煮到稍软之后

2、放入贡丸、煮到贡丸膨胀起来

3、加上盐、胡椒粉

这是道热量低的减肥餐，做法容易，营养健康，而且花椰菜的营养价值还很高。

（责任编辑：zxwq）

标签阅读: 秋季减肥食谱

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